首先，我們把陌生人看得太重了，就是覺得陌生人處處比我們好，所以當我們遇到很多陌生人或人，或者在重要的場景中，就會特別緊張和激動，以至於無法順暢地表達自己。在第壹次見陌生人的情況下，我和妳壹樣有點緊張，呵呵，這是正常的心理。在這種情況下，如果我們能鼓起勇氣向對方表達自己內心的緊張，比如“見到妳我有點緊張，請原諒！””“我第壹次出來求職有點緊張，請見諒”等等，那麽我們緊張的心態很快就會平靜下來。
其次，妳把自己看得太重了，就是妳以為妳走到哪裏都會引起別人的註意，所以當妳遇到壹個陌生人或者壹大堆人或者在壹個重要的場景裏，妳會覺得所有人的目光都盯著妳，以至於妳總是擔心自己說得不好，怕別人笑話妳，看到別人說閑話，妳會很敏感，覺得自己壹定是在說自己。結果越敏感，妳就越恐懼焦慮，越難以啟齒。其實大多數情況下，他們都在忙自己的事情，關註著自己。壹般都不會太在意別人。不信的話，那就在公交車上演講吧，呵呵，看看是不是我說的那樣，呵呵！如果妳能大膽地在公交車上發表演講並獲得成功，那麽妳將真正體驗到自己的偉大，成就感和自豪感，那麽妳將達到這樣的效果:妳可以輕松地做以前想都不敢想的事情，然後見到陌生人口吃的問題也就迎刃而解了。
最後，我覺得妳太關註自己“和陌生人在壹起會出現口吃”，卻用強烈的欲望去擺脫它，用強烈的行動去克服它，調動所有的思想去拼命擺脫它。結果妳就把這種焦慮、緊張、不安的感覺放在了身上，進壹步造成了口吃。
針對以上三種情況，首先我們需要知道“人無完人，金無足赤”的內涵，意思是這個世界上不存在完美的人，每個人都有自己的優缺點。心理學研究表明，人們不喜歡那些在人際交往中在別人面前完美無缺的人，最受歡迎的是那些在別人面前暴露真實自我，有壹些小缺點的人。所以，和陌生人在壹起的時候，不要太在意對方對妳的影響，也不要太在意自己的缺點。只要妳有禮貌，真誠，那麽我的目的就達到了。
其次，我們知道這個世界上所有的人都害怕未知，這意味著社交能力強的人在和陌生人交朋友之前也會有緊張和焦慮。當我們知道了這個事實，我們再次接觸陌生人時，也會緩解自己的緊張和焦慮。
第三，那些在社交中優雅大方的人，是在無數次的交友中鍛煉出來的。雖然我和別人交朋友的時候會有點緊張和焦慮，但這是我成長的常態。當妳這麽想的時候，妳的緊張和焦慮就會減少很多。
第四，不要高估對方，認為自己不如他，甚至壹無是處。妳應該多想想自己的長處。比如，妳的招聘者很有權勢，很有魅力，很不凡，但由於他們忙於賺錢和社交，他們的文化素養和道德背景很可能比妳低，這可以增強妳的自信心，從而達到消除和緩解緊張的目的。
第五，與陌生人、領導、長輩、陌生人交往時，不要過多考慮他們的身份、地位、年齡、性別。妳不妨把這些人當成家裏的父母兄弟姐妹，讓自己在情感上和他們更親近。這樣，妳就可以和他們相處自如，也就不再緊張了。當然，口吃問題自然會消除。
第六，不要在意別人的贊同。當妳得不到自己想要的認同時，會讓妳非常沮喪和痛苦，產生自我挫敗感，傷害自信心。畢竟贊美不是人類的本質需求。過分追求贊美會讓妳在言行上耗費大量精力，讓妳無法自由交流。所以，妳不必太在意別人的評價，要相信自己的能力，不要追求完美。
第七，直接向對方表達自己的緊張和焦慮。例如，當妳在壹個陌生的地方拜訪壹個客戶，妳可以說“妳好！很高興見到妳，但是見到妳我有點緊張，因為我非常崇拜妳。請原諒我！”當妳向對方表達妳的感受時，妳的緊張和焦慮就會消失。
第八，不要想妳在和誰說話，不要拘謹、擔心、太認真，不要事先想好。只要張開嘴，說出妳想說的話，不管他們聽得懂妳自己的語言，也不管他們結巴。直說吧。這是克服緊張和焦慮的有效方法。所以，和陌生人交往的時候，不要來回看，不要去想自己說的話對不對，不要去想別人怎麽看待妳說的話。只要和別人交流，有什麽話就說什麽話，這樣妳就有機會展示自己的才華和風采，主動出擊，當然也能減少或緩解自己的緊張和焦慮。
第九，養成大聲說話的習慣。抑郁膽小的人說話聲音明顯小，缺乏自信。註意提高音量，養成大聲說話的習慣。科學對比實驗的解釋是，大聲說話可以緩解抑郁——它可以調動所有的潛能，包括那些被壓抑的潛能，同時，大聲說話可以擴大妳的勇氣。
第十，以平常心對待，就是當妳在陌生人面前感到緊張、焦慮、結巴的時候，不要把它當成什麽大事，就像對待天氣的變化壹樣——順其自然，做好自己該做的，能做好的。
第十壹，積極的自我暗示。總是用積極的內在語言來暗示自己(比如簡短的正面句子來應對自己的負面想法，比如“每個人都喜歡我說的話”、“我對別人特別有吸引力”、“我和陌生人在壹起的時候很放松很開心”)，而不是去否定或者標簽壹些負面的評論。同時用內心的語言告訴自己:所有的人都是壹樣的，無論做什麽，我也是壹樣，他能做到，我也能做到，只要妳每天多讀幾遍這些肯定的句子，花幾分鐘在心裏，壹邊讀壹邊想象自己在改變，用不了多久，妳就會有妳想象的結果。
第十二，主動參加體育、娛樂等集體活動。隨著生理機能和血液循環的加劇，人的心理也會開放起來，更有利於他發泄自己的不良情緒，當然也增加了人際交往與和諧。在人際關系和諧的時候，讓更多的人理解和支持妳，這樣妳就可以在和諧和關懷中淡化或消除在別人面前感到緊張、焦慮和結巴的情況。
以上只是我的壹些看法和建議。妳的朋友楊永龍，請批評參考。