為什麽睡覺的時候總覺得有什麽東西壓著妳？

有些人睡覺時會有壹種睡眠障礙:半睡半醒，同時出現各種幻覺，甚至能聽到周圍的聲音。但奇怪的是，無論他們怎麽努力，都無法用力，想喊也發不出聲音。他們想睜開眼睛或者翻個身爬起來，但是卻動不了。掙紮了幾分鐘，終於清醒過來，人會覺得很累，有時甚至渾身是汗。這種奇怪的睡眠障礙現象在民間俗稱“鬼壓床”或“鬼壓身”，午休和夜間睡眠時都有可能發生。其實這種情況和鬼根本沒關系，只是醫學上有個正式的學名:睡眠麻痹。人為什麽會有睡眠麻痹？深圳市人民醫院心血管科的科林醫生解釋說，這種情況通常發生在人們剛剛入睡或者將要醒來的時候，因為我們的睡眠周期是從入睡、淺睡、深睡，最後進入快速動眼期的做夢期。如果快速動眼期期出現得早，就會導致睡眠麻痹，因為此時人的身體處於休息狀態，但大腦意識卻從休息中清醒，從而導致半睡半醒的狀態。夢境和現實交織在壹起，導致身體和大腦無法協調，也就是說身體不聽大腦的指揮，因為此時全身的肌肉都處於最低的緊張狀態，所以會造成想動卻動不了，想用力卻使不上力的情況。其實睡眠癱瘓並不少見，任何年齡段的人都有可能發生。但可以視為正常的生理現象，不會對健康產生任何不良影響，不必過於擔心。盡管如此，睡眠癱瘓的出現還是反映了壹些值得註意的信息。據林醫生介紹，壹般來說，人在承受巨大壓力時，會出現極度疲勞、作息規律異常、精神緊張、失眠、焦慮等。，睡眠容易進入快速動眼期期，即做夢期，出現睡眠麻痹。專家建議，如果想減少睡眠麻痹的幾率，獲得高質量的睡眠，不要過度勞累，不要熬夜，保持正常的生活作息，註意保持樂觀開朗輕松的心情。