握緊拳頭，斜放在耳朵後面，靠近脖子中央的頭骨，閉上眼睛，頭向後仰。妳會感覺到拳頭支撐著頭部的力量，會讓妳感到放松，釋放疲勞。
2.手指輕彈趕走疲勞
(1)當妳感到頭暈時，用指尖輕拍(敲打)頭部是壹種很好的提神方法。先敲頭頂，再把後腦勺分成兩個區域，輕輕的、小心的拍打。沒有具體的手法，但是用力要輕柔，不然會更暈。
(2)從頸部下部到乳頭可畫出壹個金三角胸腺。可以用手指輕敲這塊，可以緩解胸悶停滯，讓胸部變得寬厚，精神飽滿。
3.熱石頭按摩頸部，使其舒適
選擇濕潤光滑的石頭，最好是側面平整的。把它放在熱水中，讓石頭有壹個溫暖的熱量。沿著肩頸線慢慢滑動石頭，使熱量到達肩頸，溫暖舒適，壹掃疲勞。
4.聞精油令人神清氣爽
精油的好處是緩解壓力，刺激大腦。因為沈悶的空氣使人感到眩暈和困惑，妳不妨選擇檸檬香茅或樟腦、迷叠香精油等氣味較冷的精油，使周圍空氣清新。
此外，檸檬和柚子能提高工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘和柚子的氣味能使人充滿活力，有更強的提神效果。
5.幹刷身體提神。
妳頭暈目眩，沒有精神。不要害怕。用妳的雙手來幫助提升妳的精神。用手幹刷淋巴引流的位置，從肢體末端向心臟方向刷10次(手臂旋轉時記得刷整個手臂)。
腿分為兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式同上。每個區域先刷(2)再刷(1)，然後換腿。沒有老板的監督，妳還不如站起來動壹動身子。對了，可以排出體內廢物，促進新陳代謝。可以說是壹石幾鳥。妳不妨下次試試。除了手可以做壹切，還可以通過刮痧板或市售的去角質手套，效果壹樣好。
6.用薄荷提神解暑
盛夏，人們熱得頭暈目眩。很多人塗薄荷油或薄荷棒，既貪圖短暫的清涼，又能提神醒腦。而且薄荷香味有酣暢淋漓的感覺，還能解暑。
7.用粗鹽泡腳恢復精神
有時候疲勞的感覺不僅僅是在上課的時候，放學回家的時候也會覺得渾身無力，完全無力。請在碗中加入2 ~ 3湯匙海鹽或巖鹽和3 ~ 4滴自己喜歡的精油，攪拌均勻。然後放入盛滿溫水的臉盆中溶解，把腳泡在裏面。熱水的溫度不僅能緩解腳部的疲勞，還能讓全身放松舒適。水溫應該高於體溫。如果不知道選什麽精油，建議夏天用檸檬或者香茅。
中醫壹直被認為是壹種對身體傷害相對較小的治療方法。要提神，中醫有各種對策，看妳個人喜好。下面介紹三種主要的提神方法。
1，擦清涼油
2.不要老是坐著，起來活動活動，或者困了就用冷水洗臉。
3.科學的做法可以從以下三點預防春季嗜睡:
方法壹:生活節奏要有規律。
克服春困，首先要把握好生活節奏，不要沖動熬夜學習，早睡晚起，養成比較規律的生活習慣。
實踐證明，調整冬季形成的生活習慣，使身體逐漸適應春季氣溫升高的氣候，是緩解春困的關鍵。比如冬天為了保暖，壹般都是關著門，春天要經常打開門窗，讓室內空氣通暢；日常生活中也要註意保證壹定的睡眠時間。充足的睡眠有助於消除疲勞。
方法二:多運動。
大地的春天，萬物復蘇，我們應該多出去戶外活動，進行壹些適當的健身運動，這樣可以有效地改善生理機能，增加人體的呼吸和代謝功能，加快體內循環，增加大腦的供氧量，這樣春天的困倦就會得到緩解。比如早上散步，做操，跑步，打太極拳，都非常有利於振奮精神。
方法三:飲食調理
現代醫學研究認為，春季嗜睡與蛋白質缺乏、酸性環境和維生素攝入不足有關。因此，春困期間應註意增加蛋白質的攝入，如增加魚、蛋、奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等。
“春天來了，味道要酸酸甜甜的，這樣才能滋養脾氣”，所以春天來了，要註意多吃堿性食物，中和體內的酸性產物，消除疲勞。不要吃生冷、油膩、粘稠的食物，也不要過量飲酒。最好每天多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜含堿較多，多吃蔬果對改善春困很理想。
增加維生素的攝入。比如維生素C有制造細胞間粘附物質的作用，對人體細胞的修復和生長很有幫助；b族維生素可以預防神經系統功能障礙，消除精神壓力。因此，多吃富含維生素的食物和蔬菜，對緩解春困有積極作用。
此外，營養專家還提出了以下建議:
壹日三餐不要吃太多。壹天最好吃三到五頓，否則胃會過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，會導致大腦糖分供應不足，註意力難以集中，昏昏欲睡。其實早餐壹杯牛奶幾片面包是不錯的選擇。但是最好不要空腹喝牛奶，壹定要搭配澱粉類食物。
缺鋅會影響認知和註意力的集中，紫菜、海帶等海鮮富含鋅，適合每周吃1-2次。
當春困襲擊妳的時候，怎麽趕走？以下是壹些實用的方法:
方法1:觸覺刺激
困了就用香牙膏刷牙漱口，冷水洗臉，提高神經系統的興奮度，達到化解春困的目的。
方法二:視覺刺激
走出去，到郊外，湖邊，泉邊，海邊，山頂，向上看。如果長期待在室內，還可以在室內添加壹些色彩鮮艷、充滿活力的裝飾品和花卉，給人賞心悅目的感覺；良好的視覺刺激有利於消除春困。
方法三:味覺刺激
吃壹些苦辣的食物，或者泡壹杯濃茶或咖啡來緩解睡意。
方法4:嗅覺刺激
困的時候可以聞到風油精、清涼油、花露水和點燃的養生香的味道，可以驅走睡意，振奮精神。如果能因地制宜，在客廳、陽臺或庭院種植壹些芳香沁人心脾的時令花草，也有利於解悶。
方法五:聽覺刺激
困倦時，常聽壹些曲調優美明快、催人奮進、催人奮進的音樂或歌曲來愉悅身心，或欣賞壹些相聲、小品、笑話、喜劇，在獲得笑聲的同時興奮神經，驅散睡意。
方法六:活動四肢。
困的時候活動活動四肢，可以放松肌肉，促進血液循環，疏通關節，使大腦興奮。
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