1.飲食上註意多喝水，每天早上起來盡量喝壹杯溫熱的蜂蜜水。蜂蜜能促進胃酸分泌和胃腸蠕動，是排毒養顏的好幫手。其次，要註意維生素、鈣、鋅、鐵等元素的攝入，多吃水果和蔬菜，每天保持壹杯牛奶，多吃蔬菜和豆腐，多曬太陽。
2.註意護膚。出門記得提前塗防曬霜，壹周三次做兩次面膜，及時補水。洗澡後也可以塗點身體乳。另外，盡量避免每天化濃妝，給毛孔留出足夠的自由呼吸的空間。
3.保持充足的睡眠。最好能每晚十點半入睡，每天保持八小時左右的睡眠。這不僅有利於腎臟的排毒，還能促進皮膚新陳代謝。睡前可以喝壹杯溫牛奶幫助睡眠。另外，睡前用熱水泡腳。我們的腳底有很多穴位，關系到我們的生活和健康。用熱水泡腳可以溫暖全身的血液，增強火力，讓皮膚更亮更紅潤。
4.保持適當的體育鍛煉。最好的鍛煉方式之壹是遊泳。當我們遊泳時，水中的浮力可以從各個角度給我們的皮膚均勻的按摩，幫助我們的皮膚補充水分。另外，可以做壹些有氧運動，不僅可以強身健體，還可以強身健體。
5.保持好心情。俗話說“微笑，十歲”，盡量不要發脾氣，不要生悶氣。讓自己更年輕更漂亮。
以上是我知道的保養方法，希望能幫到大家，也希望所有女性永遠年輕美麗。