鐵人三項是體育項目之壹，屬於壹項新興的綜合性體育競賽。比賽按順序由天然水遊泳、公路自行車和公路長跑組成，運動員需要付出巨大努力才能完成比賽。它在2000年成為奧運會項目。
鐵人三項的起源
鐵人三項起源於美國。1974 2月17日，壹群體育官員聚集在夏威夷群島的壹家酒吧裏爭論:世界上最刺激、最具挑戰性的運動是什麽？最能考驗人的意誌和體能？有人說是足球，有人說是遊過海，有人說是足球，還有人說是長途騎行，登山馬拉松等等。他們各抒己見，爭論不休。最後，美國海軍的準將將軍約翰·科林斯建議，誰能在壹天內在波濤洶湧的大海裏遊完3.8公裏，騎自行車環島180公裏，最後不停歇地跑完42.195公裏的馬拉松，誰就是真正的鐵人。柯林斯的想法得到了大家的支持，於是第二天就有15人參加了比賽，其中包括1名女選手。結果65，438+04人完成了比賽，於是壹項挑戰自然，戰勝自我的新型體育賽事就在這種充滿戲劇性和冒險性的情況下誕生了。本次比賽第壹名的成績是11小時46分。
比賽結束後，人們將這項集遊泳、自行車和長跑於壹體，在運動員的體能、速度和技能方面提供挑戰的綜合性體育賽事稱為“鐵人三項”。並承認該比賽為首屆世界鐵人三項錦標賽。
國際鐵人三項運動的發展
鐵人三項運動在夏威夷誕生後，起初只在夏威夷和加州流行，後來在澳大利亞、新西蘭、西班牙、法國、英國、日本、中國等國家廣泛傳播。
鐵人三項始於美國聖地亞哥1974，隨後鐵人三項迅速風靡歐美乃至全世界，受到越來越多人的喜愛。為了更好的發展這項運動，國際鐵人三項聯合會於4月1989正式成立，管理國際鐵人三項和鐵人三項，總部設在加拿大。到2000年，國際鐵路聯合會已經發展成為擁有126個國家和地區團體的成員國際體育組織。據2001國際快報統計，全球參加鐵人三項訓練和比賽的人數已達500多萬人，每年全球舉辦的鐵人三項賽事超過3000項。超過2億人通過電視觀看了鐵人三項世界杯。
國際鐵人三項聯合會每年都會組織很多比賽。其中有奧運標準距離的鐵人三項世錦賽；10-12世界各地舉辦的鐵人三項世界杯系列賽；長距離鐵人三項世界杯系列；標準距離和長距離鐵人三項世界杯系列賽和世界錦標賽，此外還有冬季鐵人三項、室內鐵人三項、殘疾人鐵人三項、青少年鐵人三項等等。壹般比賽分為優秀運動員、青少年運動員和業余年齡組。參賽運動員年齡最小的只有9歲，最大的91歲。比賽的規模逐年增加，參加比賽的人越來越多。
美國人認為最刺激、最具挑戰性的運動是鐵人三項。日本人認為鐵人三項是民族精神的最好體現...鑒於鐵人三項運動在世界範圍內的迅速發展，鐵人三項運動被列為奧運會、友好運動會、泛美運動會、英聯邦運動會、世界軍事體育大會、亞運會和中國全運會的正式比賽項目。鐵人三項在1994年被國際奧委會正式納入奧林匹克大家庭，2000年悉尼奧運會上第壹個備受關註的項目就是女子鐵人三項。
鐵人三項水平
國際鐵人三項聯合會將國際鐵人三項賽事分為奧運會、世界錦標賽、世界杯和國際積分賽四個級別。
奧運鐵人三項:每四年舉辦壹次，每個國家最多有三名運動員，男女不限。只有世錦賽前三名、歐錦賽第壹名和國際鐵聯積分前50名的運動員才有資格參加奧運會。
鐵人三項世界錦標賽:每年壹次，國際積分排名前100的選手必須參加。
鐵人三項國際積分賽:每年12站，這是各國運動員獲得奧運會參賽資格的第壹步。賽事水平僅次於世錦賽。
鐵人三項的距離和比賽設置
隨著這項運動的廣泛發展，鐵人三項運動產生了以下距離比賽:
奧運標準距離(51.5km):遊泳1.5km，自行車40km，長跑10km。
超長距離(225.195km):遊泳3.8km自行車180km；長跑42.195 km。
長距離(148km):遊泳3km自行車120km；跑25公裏。
短距離(25.75km):遊泳0.75km騎自行車20公裏；跑5公裏。
壹些項目的距離設置
夏威夷鐵人三項錦標賽:遊泳3.8km，自行車180km，馬拉松42.195km。
尼斯世界鐵人三項錦標賽:遊泳3.04 km，自行車120 km，長跑29.44 km。
世界鐵人三項錦標賽:遊泳1.5km，自行車40km，長跑10km。這也是鐵人三項的標準距離，按照遊泳、自行車、長跑的順序進行。
鐵人三項的特點
鐵人三項是將遊泳、自行車和長跑結合起來創造的壹項新運動，已有100多年的歷史。它具有這三項運動所不具備的特點:
綜合:鐵人三項是連續完成遊泳、自行車、長跑的綜合性體育項目；
靈活多變:場地可因地制宜，靈活多變，距離可長可短，項目設置可三可二，可以有多種形式的設計，方便推廣；
參與面廣:目前能完成鐵人三項奧運標準距離比賽的運動員年齡最小的只有8歲，最大的已經94歲。比賽組有專業優秀組和業余年齡組，使比賽既有優秀專業運動員的比賽，又滿足了廣大業余愛好者挑戰極限的愛好。
公平競爭:鐵人三項比賽時間長、難度大、連續，便於排除人為因素幹擾比賽；
刺激和挑戰:鐵人三項是壹項結合了耐力和毅力的運動。運動員通過比賽完成對自然和自我的挑戰，因此具有強烈的刺激性和挑戰性；
觀賞性:比賽在室外舉行，風雨無阻，場地可設置在沿海城市、風景優美的城市或山區鄉村，觀賞價值強。
商業性:鐵人三項被評為當今世界最具魅力和商業價值的十大運動之壹。
鐵人三項規則
鐵人三項是對技巧和耐力的嚴峻考驗。這場艱苦的比賽由三部分組成。2000年悉尼奧運會鐵人三項由1.5km遊泳、40km自行車和10km長跑組成。鐵人三項的運動員在不同項目之間不能停下來，到達壹個比賽終點後要立即進入下壹個比賽的起點。
競爭
男女鐵人三項比賽壹次性在同壹條路線上進行。最好的男運動員完成比賽需要1小時50分鐘(遊泳20分鐘，自行車1小時，跑步半小時)，而最好的女運動員比男運動員多需要12分鐘。第壹個完成所有三個項目的人贏得冠軍。
遊泳
遊泳是鐵人三項的第壹個項目。悉尼奧運會將設立浮橋，運動員從浮橋上同時跳水。他們必須遵循由浮標和繩索標記的三角形路線，任何穿越捷徑的人都會受到懲罰。運動員可以用自己喜歡的任何姿勢遊泳，但實際上所有運動員都選擇自由泳。
自行車；自行車運動
運動員從水中上岸後，應立即轉入自行車比賽。在自行車賽段，全程必須用自行車完成。但是如果輪胎有問題，運動員可以把車開到換胎站換輪胎。壹般來說，運動員必須自己更換輪胎，但悉尼奧運會專門訓練了人員來做這項工作。他們被分配到賽道沿線的六個換胎站服務。直到1995，奧運會禁止自行車運動員使用領跑者的氣流，因為人們認為這對領跑者不公平。騎手必須想象壹個長10米，寬3米的長方形作為氣流區。他們不能讓自己的氣流區與其他運動員重疊，除非他們想超車。但是執法機構發現執行這壹規則極其困難。於是在1995，他們廢除了這個規定，讓騎手們自由地互相借風。但現實中，車友之間有壹個不成文的規定，約束大家不要借風。任何違反規則的人都會很快失去別人的尊重。
長跑
長跑階段最重要的規則是運動員必須用自己的腳完成所有的比賽。這壹條聽起來顯而易見，但在壹些令人難忘的鐵人三項賽中，尤其是在夏威夷最難的鐵人三項賽中，有壹次美國人朱莉·莫斯(Julie Moss)終於爬上了終點線。這在奧運會上是不可能發生的。
更改項目
在激烈的比賽中，壹個運動員從遊泳變成自行車或者從自行車變成長跑所需要的時間是非常重要的。因此，規則規定，應嚴格監控交換區內的操作。運動員不能在換區內阻止其他運動員或侵犯他人的比賽器材。他們必須使用指定的專用自行車車架，並在完成自行車賽段後將自行車放回原車架。運動員必須佩戴頭盔，以確保從將自行車從架上取下到完成自行車賽段並放回原架上的安全。運動員必須在指定區域或起跑線上下自行車，不允許在更衣區騎自行車。
最後，禁止任何人裸露或不恰當地暴露身體——這壹規定看似簡單，但當運動員迅速從水中上岸，脫下防水服，戴上頭盔，穿上鞋子，從行李架上取下自行車時，“意外”往往就發生了。運動員的目標是在30秒內完成事件變化。
懲罰
比賽過程中，運動員不得互相阻攔、阻礙，更不得惡意比拼、做出危險動作。如果運動員在遊泳比賽中犯規，他將在遊泳比賽結束後被罰停留30秒。如果妳在騎自行車或長跑中違規，裁判可能會出示黃牌警告。這時，運動員必須停止比賽，等待裁判的警告後再繼續。如果有嚴重犯規或多次犯規，運動員將被紅牌罰下場。累計兩張黃牌會得到壹張紅牌，紅牌自動罰下。規則鼓勵裁判在比賽中主動發出警告，以防止犯規發生。但是他們不必在出示第壹張黃牌之前警告犯規球員。當然，規則的重點是保證比賽的順利進行，裁判介入越少越好。
競賽日程
鐵人三項遊泳賽的起點位於農場灣，靠近悉尼歌劇院。參賽者從臨時浮橋上跳水。他們沿著三角跑道遊回起點小灣附近，然後轉向自行車賽。自行車賽和長跑賽是類似的道路，都是經過悉尼東部花園的觀光路線。這條線路從悉尼歌劇院開始，繞著農場灣的海岸轉到麥誇裏夫人的椅子，在那裏他們沿著烏魯姆盧灣的邊緣轉彎，穿過新南威爾士藝術博物館到海德公園，然後下到麥誇裏街，穿過國家議會和國家圖書館大樓，最後到達返回標誌，原路返回悉尼歌劇院。這條線的騎車階段和跑步階段要分別繞6圈和2圈。
裝備
遊泳
遊泳階段必須戴泳帽，但運動員在比賽過程中不慎丟失泳帽不會受到處罰。遊泳護目鏡和鼻夾是允許的，但用於幫助遊泳的設備是不允許的，如腳、手套、槳或浮子。水溫20度以上不用穿防水服，水溫14度以下壹定要穿防水服。如果水溫介於兩者之間，則有裁判決定運動員是否需要穿防水服。這個決定是由裁判做出的，他通常傾向於較弱的運動員。防水服必須不超過半厘米厚，運動員泳褲必須有上身。
自行車；自行車運動
在自行車賽段，運動員必須戴頭盔，穿運動服。自行車必須按照指定的規格制造，除非運動員太高或太矮。至少在比賽前24小時，應對車輛進行檢查，以便讓運動員有時間根據規則進行必要的修改。運動員必須在指定的自行車架上取出和放回自行車和頭盔。
長跑
運動員在長跑階段必須穿鞋子(自行車賽階段不需要)和運動服。
奧運會參賽資格
奧運會男女鐵人三項共有50名運動員。他們的資格由世界排名決定，但每個國家只允許三名運動員參加。
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