怎麽才能調整好生悶氣的壞習慣？

1.學會超脫，學會大度。妳為什麽總是生悶氣？不就是心胸狹窄，不能把事情想得簡單嗎？改變自己，超然大度，就不會把煩惱藏在心裏，這就是庸俗。根據醫學實驗，笑可以促進血液循環，通氣開竅，消除緊張和煩惱。給自己創造壹個充滿笑聲的環境，有利於改掉生悶氣的習慣。具體可以從兩個方面來做。第壹，要和有幽默感的人接觸，從他們的幽默感中獲得快感，開闊眼界，調節無聊的心情。二是學會幽默，用幽默的方式自嘲。時間長了，妳會發現自己開朗活潑，不再愛生悶氣。

3.把它從妳的胸中拿出來。當妳遇到煩惱的時候，妳可以找妳認為可信的，可以解除妳煩惱的同事或者朋友，全部說出來。這樣，妳可以感到舒服，幫助妳更清楚地了解妳的煩惱，也許還能明白如何在朋友的幫助下解除妳的煩惱。

4.訓練自己積極的心理接受能力。愛生悶氣的人，習慣於對不如意或令人苦惱的事情進行消極的心理接受，即不加處理地接受，藏在心裏。要改掉生悶氣的習慣，就要變消極的心理接受為積極的心理接受。即使遇到問題，也要先問有沒有意義，為什麽。然後再決定怎麽解決。換句話說，不要說“總理肚子裏能撐船。”豁達，大方，何苦煩惱不能解除！

2.將幽默引入生活。生悶氣的人的生活往往是單調乏味的。把幽默引入生活，讓生活充滿樂趣和歡笑，這樣妳就不會感到苦惱和無聊而先接受問題，而是先接受問題的解決方案，這樣我們就不會因為不開心而生悶氣，折磨自己。