中藥減肥會反彈嗎？

是的，我這裏有壹個安全科學的減肥方法:冬季減肥攻略如下:1。慢慢享受每壹口食物——細嚼慢咽不僅是淑女的象征，它的確是壹個小秘密。每口咀嚼20次，妳才能更好的體會到吃的樂趣。2.不要邊看電視邊吃晚飯——雖然妳感覺很輕松很放松，但是妳會不自覺的越吃越多，而且吃的時間越長！下午吃個零食——整天呼籲節食也沒用！饑餓只會讓妳更加暴躁。可以少吃多餐，下午3點吃兩三個蘇打餅幹或者水果，這樣可以防止妳晚上像狼壹樣沖上餐桌。4.早上壹杯溫水——記得早上喝壹杯溫水可以疏通腸道，稀釋血液粘稠度，降低血壓。同時，記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯可以加速新陳代謝。最重要的是，妳的皮膚壹整天都會有彈性和光澤。5.去超市前吃個零食——最容易破壞妳減肥計劃的就是去超市。如果妳不想為所欲為，那就在購物前吃點東西。尤其是下午3點到7點，妳的血糖最低的時候，面對誘人的食物會大大增加妳的欲望。6.吃壹頓豐富的早餐——認為不吃早餐就能減肥的想法是愚蠢的。壹頓豐盛的早餐會讓妳壹整天都精神煥發。半天不吃飯只會消耗妳的肌肉而不是脂肪，不穩定的飲食習慣只會產生可以轉化為脂肪的熱量，還會讓妳整天昏昏沈沈。7.飯前換湯換水果——這是普遍的習慣。湯和水果總是在吃飽的時候往嘴裏塞，只會讓肚子不斷膨脹，接下來的情況就是“胖”。如果飯前喝湯吃水果，吃飯時就不會吃太多。8.喝脫脂奶而不是鮮奶——雖然壹杯全脂牛奶(250毫升)有65卡路裏左右，但不會成為肥胖的原因。但如果妳每天都喝，不妨改喝脫脂牛奶，因為它的熱量只有全脂牛奶的壹半，但它的鈣和蛋白質是壹樣的。9.取消或縮短妳的午睡——取消或縮短妳的午睡，尤其是在妳剛剛吃飽之後。試著和同事、家人說剛聽到的笑話來調節心情，感情會大大增強！10.晚上盡早刷牙——這個原則也適用於午餐。清新的口氣會讓妳忍住不停吃零食的欲望。11.在衛生間準備壹面全身鏡——不只是能照在肩膀上的鏡子，最好是能照在全身的。妳可以隨時檢查妳又胖到哪裏了。12.列出妳的鍛煉時間和內容——在日歷上列出妳的鍛煉時間和具體內容。欺騙自己有什麽意義？13.拍壹張全身照——在妳制定新的鍛煉計劃之前，給自己拍壹張全身照，堅持鍛煉。如果妳氣餒了，看看這張照片會讓妳重新有動力！14.撿火柴棒——每天把壹盒火柴撒在地上，然後彎腰去撿，腿不能彎。這樣可以有效鍛煉妳的大腿和腹部，同時改善血液循環，增加大腦的供氧量。嗯，趕緊練吧。雖然運動是消耗體內多余脂肪的最好方式，但是飲食生活中壹些不經意的習慣也是妳發胖的原因。