其實生活中的壹切都很危險。過馬路可能被車撞，切菜可能手被砍斷。吳傅沛因為被餃子刺傷了嘴而死。只要妳願意去搜索，妳會發現很多離奇的死法。沒有任何活動是完全沒有風險的，但這並不意味著我們必須像《活在避孕套裏的男人》中的比·裏科夫那樣笨拙地生活。那不是生活，生活卻成了笑話。
大多數人不知道的是，比打坐更常見的布洛芬，以及壹些治療慢性病的藥物，往往會對人的精神市場產生副作用，人們會因為相信“遵醫囑”這個詞而繼續用藥。面對危險的科學方法是正面解決，而不是因噎廢食，問題有多嚴重，關鍵是什麽，怎麽解決。這也是為什麽很多副作用很大的藥物會被歸為處方藥，因為需要專業醫生做出判斷。現在，通過我們在多年的實踐和教學過程中獲得的知識和相關經驗，妳可以在閱讀本文後完美地規避冥想的風險，享受冥想的益處。
冥想不是極限運動，不會無緣無故突然造成重傷或死亡。冥想可能會喚起妳對過去的記憶。壓抑了很久的想法或回憶可能會突然冒出來，讓人很不舒服。但是，探索和面對內心的各種感受，還是挺值得的。冥想的好處之壹是增強覺知，這本身並不危險；相反，提高意識意味著妳能更好地感知危險，並冷靜地避開它。如果方法正確，冥想是壹個非常溫和的內心成長過程。
請在開始階段，甚至在遇到合格的老師之前，保持輕松愉快的步伐，妳的練習自然會進行下去。在遇到合格的老師之前，不要把自己逼得太緊。在他的悉心指導和睿智保護下，妳可以通過精修來加快自己的進度。但是，開始的時候，請保持輕松溫柔，壹切都會好的。即使妳花費大量的時間和金錢在冥想上，請先確認妳的老師在各方面都是合格的。