最好的吃法是什麽？
1.黑芝麻粉:最簡單的服用方法是不加糖的黑芝麻粉，壹天壹湯匙。不愛吃早餐的漂亮妹妹，早餐最好吃芝麻粉。壹個月後，妳會看到效果。
2.黑芝麻醬:加入無糖蜂蜜拌勻，或煮粥或蔬菜，拌饅頭、面包或面條，等等。
3.炒黑芝麻:吃或用來煮粥。
4.百合芝麻燉豬心:加入少許百合、黑芝麻、紅棗、生姜等。，用小火煨2、3個小時，會讓人感覺穩定，減少脫發。可以壹個月吃壹次。雖然有點麻煩，但是值得投入。
充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要在夜間，尤其是下午10到淩晨2點之間。這期間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。相反，如果頭發的新陳代謝和營養失衡，就會導致脫發，發質變差，頭發過早變白。
建議:盡量每天睡眠不少於6小時，養成規律睡眠的習慣。註意飲食營養，常吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖的食物。