三伏天什麽時候開始和結束？
2022年的三伏天從7月16到8月24，持續40天。
初始住宿:2006年7月65438+6日至2002年7月25日1日，***10天
1第壹天:2022年7月16日。
首宿第二天:2022年7月17。
第壹次住宿第三天:2022年7月18。
第壹次伏擊的第四天:2022年7月19。
第壹次伏擊的第五天:2022年7月20日
第壹次住宿第六天:2022年7月21。
第壹次伏擊的第七天:2022年7月22日。
第壹次伏擊的第八天:2022年7月23日。
第壹次伏擊的第九天:2022年7月24日。
第壹天10:2022年7月25日。
中富:2022年7月26日-8月14，***20天。
中福1日:2022年7月26日。
中檔第二天:2022年7月27日。
中檔第三天:2022年7月28日。
中檔第四天:2022年7月29日。
中檔第五天:2022年7月30日
中檔第六天:2022年7月31。
中檔第7天:2022年8月1。
中檔第八天:2022年8月2日。
中檔第9天:2022年8月3日。
中福日10:2022年8月4日
中福日11:2022年8月5日
中福日12:2022年8月6日
中福日13:2022年8月7日
中福日14:2022年8月8日
中福日15:2022年8月9日
中福日16:2022年8月10
中福17日:2022年8月11。
中福日18:2022年8月12
中福日19:2022年8月13
中檔第20天:2022年8月14。
終端:2022年8月15日-2022年8月24日，***10日。
最後壹天(1):2022年8月15。
最後壹天:2022年8月16日
最後壹天:2022年8月17日
最後壹天第四天:2022年8月18。
最後壹天第五天:2022年8月19。
最後壹天:2022年8月20日
最後壹天第七天:2022年8月21。
末日第八天:2022年8月22日
末日第九天:2022年8月23日
最後壹天10:2022年8月24日。
2022年盛夏，7月26日到8月14是最熱的日子。三伏天由頭、中、末三天組成，頭為10天，末為10天，中為10天或20天，所以三伏天分為30天或40天。壹年中的三伏天應該通過合並第壹天和最後壹天來計算。
三伏天保持健康的小貼士
首先，喝三豆湯
宋代醫書朱《方集》中的三豆湯，是用綠豆、紅豆、黑豆熬制而成。三種豆加三份水，小火煮。每次喝壹碗，每天喝兩三次，解暑。
綠豆有清熱解毒、消暑的作用，紅豆有清熱、利尿、消腫的作用，黑豆有補腎填精、清熱的作用。三種豆壹起吃，是解暑佳品。而且綠豆、紅豆都是涼性食物，有些人脾胃功能較弱。如果經常食用，會對脾胃功能產生不好的影響，而黑豆正好有健脾補腎的作用，可以緩解綠豆和紅豆的涼性。
對於消化功能不好的人，還可以在三豆湯中加入適量大米，煮成粥，既能清熱解暑，又能健脾補腎。
第二，吃苦味食物
中醫認為，苦味食物具有補氣、補腎、健脾、燥濕的作用，能平衡機體機能。而且苦味食物中含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體所需的物質，具有抗菌、消炎、解熱、解暑、提神、健胃的作用。
苦味食物:
蔬菜——萵筍葉、生菜、萵苣、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、魚子、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、苜蓿、苔蘚等；
幹鮮果品類——杏子、菱角、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等。；藥食同源-五味子蓮子芯。
但脾胃虛寒的人要少吃苦，尤其是老人、小孩、孕婦，體質較弱，吃苦需謹慎。
而且女性在經期也要少吃苦味，因為大部分苦味食物都是寒涼的，會使經絡淤血，血液循環受阻，進而導致月經不調，甚至痛經、閉經。
第三，不要吃生冷的食物。
夏天人們常吃冰鎮食物，尤其是冰鎮西瓜，但三伏天，人體的陽氣浮在體表，五臟六腑都是涼的。如果我們再吃冰鎮食物，就相當於把冰冷的內臟再次冷凍起來，嚴重不利於身體健康。
而且冰鎮食物並不能從根本上緩解炎炎夏日的炎熱，只能暫時讓身體感到涼爽，但吃了之後會更熱，身體的功能會被寒冷破壞。因為寒性食物可以讓寒氣侵入我們的身體，但是又無法排出體外，這樣就會導致我們在冬天特別怕冷，手腳冰涼。
要想擺脫體內的寒氣，夏天要堅持喝熱茶或開水，因為喝熱飲可以刺激體內毛細血管普遍放松，會明顯降低體溫，迫使體內寒氣進入骨髓。所以夏天不僅要吃冰鎮食品，還要喝熱飲。
三伏天副本
在三伏天，我知道妳又熱又幹。我專門收集雨露編輯歡快的文字，采花沈浸在人們的祝福中，收集清風發清新的短信。祝妳天天開心，三伏天天天好心情！
開心每壹天，樂觀每壹天，遇到困難，不要退縮，這樣熱的時候會覺得有點涼。
三伏天天氣很糟糕，熱得令人難以置信。註意妳的作息。如果感覺不適，趕緊用。不要等到暈倒。給好朋友發短信，祝大家心情好，善良。
三伏天又來了。知道妳撩人，我送上真摯的祝福:在愛情中捕捉真愛，在工作中收獲快樂，在事業中收獲熱情，在養生中收獲健康。我希望妳能在我的短信裏捕捉到清涼。轉發的話會捕捉到雙喜臨門！
三伏天悶熱潮濕，容易誘發流行性疾病。遊泳太極加旅遊，適當運動身體素質好，日常飲食甘爽，酸性食物加西瓜，補氣去火佳品，牛奶，果蔬。祝您在這裏過得涼爽愉快！
天氣熱的時候要多休息，工作時間綽綽有余。天氣無聊，妳看笑話的時候，心情還是不錯的。三伏天熱，手機短信也不能閑著。告訴親朋好友，防暑最重要。
第壹部:三伏天，三伏天，熱如火，不伏。底線:六清飲，清飲清食，甜則清，清則明。橫評:酷暑對決雖然不整齊，但卻充滿了祝福。祝狗涼，六神安寧。
三伏天的時候來壹招:充分休息睡眠，避免感冒，蓋好自己，清潔皮膚，勤洗澡。水果蔬菜缺壹不可，調整飲食最重要。
三伏天註意防暑。為了測試和預防中暑，特發暑表:夏雨陣陣解暑，多喝綠茶降燥，防蟲文子叮咬，樂觀無憂，鍛煉身體，尤其是在北京。如果妳能不停歇的閱讀理解，恭喜妳中暑了！
面對三伏天，幾代人都是這樣度過的:毛說:“土改迷可以消暑。”鄧說:“開空調可以降溫。”姜說:“臨江自然涼。”胡說:“風從四面八方來，浪從四面八方來。”傳言“降溫靠自然習慣，人的生活才能輕松。”
我做妳的電風扇，吹走三伏高溫。我做妳的電蚊拍，電死咬妳的蚊子。我會給妳做濕毛巾，擦去妳額頭上的汗水。我做妳的防曬霜，防止紫外線把妳變成小黑炭！三伏天，有事打電話給我！
三伏天多喝水，水裏自有涼露。三伏天要品茶，茶裏有解暑秘方。三伏天多吃瓜，瓜中有涼法。三伏天妳要多發短信，信裏自有伏特計。短信發回家，幸福就在敲門。
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