1，飲食習慣的影響:面板好壞占70%，只有30%是外部保護。內補就是做好餐桌上的飲食，營養要均衡，因為營養的最高境界就是平衡，保證面板上膠原蛋白和彈性纖維的充足。有人常說，水美人就是要有良好的飲水習慣。人體細胞對水的吸收是滲透法，只能壹點壹點吸收。所以喝水要慢，要勤，不渴的時候再喝，這樣才能保證每天能喝2500毫升的水，為身體輸送營養和排泄廢物提供足夠的體液。此外，吸煙、飲酒、咖啡、毒品和十大垃圾食品的過量攝入也會加速面板的老化。
2、生活習慣的影響:尤其是要有壹個好的作息時間，俗話說睡美人，要有充足的睡眠時間，成年人每天必須保證七個小時的睡眠，晚上10-3點是美容覺，這個時候睡好了，妳的面部皮膚會事半功倍。
3.精神壓力的影響:如果來自生活、工作、學習的壓力過大，會導致體內自由基的產生，加速面板黑色素的形成，也會影響面板的老化。壓力大的人采取兩個措施:壹是適當的運動有助於緩解壓力，促進血液循環和細胞代謝；另壹種是選擇含有抗自由基成分的護膚品，可以有效減少面部衰老的痕跡。
4.時間的影響:面板的新陳代謝隨著時間的推移從高峰逐漸下降，這是自然現象。因此，需要根據面板與年齡的關系選擇護膚品進行防禦或修復，以延緩面板的衰老進程。
5.自然現象的影響:包括陽光、溫度和沙塵暴，都會影響面板狀況。選擇防曬和保濕的護膚品可以幫助皮膚抵抗這些因素。
6.環境汙染的影響:空氣中的化學漂浮物增多，附著在面板上容易堵塞毛孔，甚至引起敏感。在這種情況下，有必要選擇壹種溫和質量的清潔產品來幫助清潔面板的表面，而不損傷皮脂膜並保持毛孔張開。同時痘痘、粉刺等面板問題自然可以減少發生的幾率。
為什麽不暴曬不能變白？面板曬黑變白需要時間。長短因人而異，當然也取決於每個人的年齡？皮膚類型，越老回來越慢；有些人的皮膚天生不容易曬黑。即使他們被徹底曬黑，最多被曬成紅色，他們仍然可以馬上回來，什麽也沒有。有些人特別敏感，即使坐在室內，隔著玻璃窗也會曬成古銅色。想要恢復白皙通透的肌膚，需要持續的護理和防曬！
1，基礎保養:日常基礎保養不容忽視。每天徹底清潔面部(包括卸妝洗臉)，每周去角質敷臉壹次。不要小看去角質和敷臉的技巧！可以加快面板的新陳代謝，讓妳快點回來。
擔心的話應該買什麽樣的面部產品？給妳提供壹個小偏方，把酸奶塗在臉上，用化妝棉把酸奶泡好貼在臉上10-15分鐘就行了，而且據說還能增強面板對紫外線的抵抗力！
2、多吃蔬菜、水果:多吃含維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，可以美化面板，讓妳能很快回來。很多人誤以為和吃的食物顏色有關。如果喝牛奶會變白，誰還敢喝咖啡？吃巧克力？還是吃含醬油的食物？牛奶雖然富含維生素A，但可能不如洗的快。
另外，今年夏天很受歡迎的芒果冰，富含β胡蘿蔔素，但也不宜吃太多，以免皮膚發黃(P.S .胡蘿蔔、木瓜、橙子這些蔬果富含β胡蘿蔔素，吃多了也有同樣的皮膚發黃的效果)。
另外，吃太多羅勒、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓妳的面板容易受光，容易曬黑或者起斑。
順便給大家提供壹款可以消暑美白的甜湯。反正綠豆薏仁湯或者蓮子薏仁湯加薏仁是對的。薏仁對面板美容特別有幫助。
3、防曬:出門前記得塗防曬乳和防曬霜15分鐘，並且記得拿出來，而且壹定要在戶外壹兩個小時後補上，即使已經曬黑了也要防止繼續變黑。不要以為坐在室內就不需要防曬！地板、墻壁、玻璃都會反射紫外線。
4、多喝水:每天至少2000CC的水，保護面板，也保護妳的腎臟。
5、正常作息:盡量在晚上十壹點前睡覺，即使不能，也要在十二點前睡覺，因為錯過了美容覺時間，想快速回來就沒那麽容易了。
為什麽我不流汗，不曬太陽，不白？只能說妳媽懷妳的時候沒有忌口，所以妳生下來就是黑臉。天生黑，就算不曬太陽也不會白多少。
給妳講個笑話。我的壹個大學同學，和妳壹樣，天生壹張黑臉。那時候他呆在家裏，很少出門。另壹個朋友來玩，問他為什麽不出去玩。他說他害怕曬黑！(當時正是春意漸濃的時候)來玩的同學說，妳沒有事怕什麽！
為什麽我不曬太陽就這麽黑？..........................遺傳問題，黑面板有黑面板的優點，比如比白面板細膩，不容易長班。對亞洲人來說很有特色，現在白色面板已經過時了。現在流行黑色、金棕色、蜂蜜色等深色面板。打扮的時候要註意，參考國際的。相信壹定會大放異彩。
#美麗#為什麽我的臉不能變白？看看祖先身上有沒有白色面板，或者住的地方有沒有強烈的紫外線。這些都是客觀因素！
為什麽不曬曬太陽，不要白回來就是了？我也是。嘗試用綠茶粉+面粉+水或者蜂蜜做面條感覺很好！多吃西紅柿、黃瓜、苦瓜等。
記得領養
為什麽我家烏龜愛曬太陽從來不曬？習慣問題，每只烏龜需要的陽光不壹樣。。不要強求，就讓他們去吧。。
-別太擔心。她泡在水裏很正常。她是水龜，不會生病。
為什麽壹段時間不曬太陽面板不會變白？沒有壹些美白的方法，即使不曬太陽，也需要很長時間才能美白。合適的美白面膜:
1，原鹽混合物
做法:將醋和鹽溶於水中，比例約為水:白醋:鹽= 9: 3: 1。用混合溶液將毛巾打濕，早晚各擦壹次在臉上(如果想多擦壹兩次也沒問題)。效果好，見效快，面板變白。
2、草莓面膜
做法:將草莓炒成汁，加入蛋清攪拌均勻。每2-3天塗壹次這個在臉上，不到壹個月就會發現自己變白了。
3.珍珠粉面膜
做法:用水和蜂蜜混合後，加入珍珠粉，攪拌均勻後塗在臉上，這樣用幾次後，臉就變得白嫩了。
4、香蕉面膜
做法:將香蕉打成糊狀(必須是香蕉，不能是芭蕉)，然後倒入全脂牛奶，加入少許水。攪拌均勻後，可以改善皮膚高光，使面板細膩光滑。
為什麽我不曬太陽，面板還是有點暗？(1)最需要註意的是陽光。
我們知道陽光會使面板變黑。出門後面板會變黑。無論是陰天還是雨天，長時間呆在室外(露天)會使面板變黑，或者是因為陽光中有紫外線。陰天或雨天，雖然脫層阻擋了陽光，但紫外線是被A段(長波)線破壞的。外出時應采取防護措施，如戴帽子、雨傘、太陽鏡或塗抹防曬劑。10淩晨到下午3點是壹天中最緊張的時候。這段時間盡量避免外出曬太陽，即使是陰天或雨天。有陽光的時候，還是可以分辨紫外線照射範圍的，很容易避開。陰天看不到哪裏有紫外線，往往會讓人忽略效果。因此，白天要註意避免紫色操作面板。
(2)食物對面板的影響很大。多吃水果蔬菜，尤其是含維生素C的食物，有利於面板美白，如西紅柿、草莓、桃子等。如果經常吃貝類等含有多種微量元素的食物，面板很容易變黑。所以飲食的選擇要按需調整。
(3)休息和睡眠對面板的顏色也有很大的影響。眼睛會因長期睡眠不足而變黑，這是眾所周知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，還會使血液流動緩慢，血管收縮，淤血，出現斑塊，面板變成灰黑色。所以要註意適當的休息和充足的睡眠。
(4)情緒對人體影響很大，精力充沛，大大提高人體免疫功能，對各種不利因素有很強的抵抗力。心情不好時，機體免疫功能降低，抵抗各種不利因素的能力差，容易發生各種疾病。面板新陳代謝、血液循環等功能降低，面板變得灰黑、幹燥、皺紋增多，出現衰老跡象。因此，保持愉快的心情和樂觀的心態極其重要。有了健康的身體，就不怕沒有好的面板；只有健康的身體才會有真正的美。
適用於面色蒼白者:花生紅棗蜂蜜粥
美容護理原理:紅棗補氣，花生衣補血，花生肉潤澤，蜂蜜補氣，綜合作用使面色紅潤。
做法:將紅棗、花生用溫水浸泡，放入鍋中，加水適量，小火煮至熟軟，再加入蜂蜜即可食用。
對於黝黑的臉:栗子和卷心菜鍋
美容護理原則:面色暗沈的原因是腎氣不足，陰道失液，而栗子健脾補腎，白菜滋陰潤燥，使面色白亮。
做法:將生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯煨至熟透，再加入大白菜條200克，鹽少許，味精適量。
針對面板粗糙:竹筍海參鍋
美容護理原則:通常面板粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參養陰血，竹筍清火。綜合效果使面板細膩光滑。
做法:將海參切成長條，與鮮筍或切片水筍壹起放入鍋中，加入瘦肉壹起煨，加鹽、味精、糖，飲後食用。
為什麽我的原石花在陽光下會起皺，會白長？如果已經蛻皮，要放在中午陽光不直射的地方。如果它還沒有蛻皮，就應該把它曬幹。皺了就皺了。反正會褪色的。如果不蛻皮，在蛻皮完成前盡量不要再澆水。如果妳已經蛻皮了，那麽在避開中午的強光後，要等有了壹點皺紋再稍微澆水。