第二，可以戴耳機聽壹些舒緩的純音樂。舒緩的音樂確實能讓我們在壹定程度上感受到內心的平靜，這也是壹個朋友教的。那段時間，我總是因為工作而感到憤怒和不穩定，於是她給我推薦了幾首鋼琴曲，比如《秋的呢喃》、《星空》、《夢中的婚禮》等等。後來我也試著聽了壹些瑜伽冥想音樂，結合冥想和瑜伽呼吸呼吸，效果也很好。當然，如果妳不方便，就戴著耳機聽壹會兒純音樂。
第三，到外面轉壹轉，放松壹些筋骨，然後閉目養神壹會兒。有時候，長時間用腦過度，會覺得坐立不安，坐立不安。這個時候妳需要的是休息，給自己壹點時間放空。在這段時間裏，妳可以稍微舒展壹下自己，做壹些簡單的伸展運動，然後躺在椅子上，閉上眼睛，什麽都不想，感受眼前的黑暗。這個方法對我個人來說也是比較有效的壹個。
第四，做壹些自己感興趣的事情，比如手工做賬，也會讓自己平靜下來。我是壹個喜歡做壹些手工的人。每次做這些事情，我都會很快調整好自己的心情和狀態，全身心投入到自己喜歡做的事情中去。我記得有壹次我覺得很不爽，然後就拿出賬本做了，然後就不自覺的做到了半夜。