運動可以起到鍛煉身體的作用，讓寶寶在運動的同時保持愉快的心情。不僅如此，運動還可以降低血壓，預防肥胖和心臟病，對智力的開發也有很好的作用。
寶寶豐富的運動也能幫助寶寶快樂成長。寶寶在童年的生活可以說是非常單調，除了吃飯和睡覺。如果寶寶不運動，很容易導致體內脂肪堆積。寶寶還沒滿壹歲，是生長最快的時期。如果此時身體堆積脂肪，就容易為身體患上肥胖和冠心病埋下隱患。現在，許多父母越來越重視寶寶運動的重要性。通常這些很簡單的動作，比如編造，逗逗寶寶，就能對嬰幼兒起到鍛煉作用。
運動的豐富性還可以讓寶寶有良好的身體協調性，全面發展寶寶的健康。運動還能產生多巴胺，使寶寶心情放松，對心理健康起到有益的作用。
嬰兒期不要運動太久，註意氣候變化。新生嬰兒需要呼吸新鮮空氣，所以他們不必去戶外。打開窗戶。剛出生的寶寶可以適當去戶外曬曬太陽預防佝僂病，讓寶寶身心愉悅，有助於身體發育。室外溫度適宜時，僅需5-10分鐘。壹般來說，氣候溫和的春秋兩季可以帶寶寶去戶外活動，冬天註意保暖，夏天註意防曬。
寶寶壹歲多以後，隨著活動次數的增加，可以增加戶外時間，從幾分鐘到壹到兩個小時。選擇人少空氣質量好的地方，冬天兩天鍛煉壹次，夏天壹天壹兩次，註意寶寶的精神狀態。
兩到三歲的寶寶可以做簡單的跑跳運動。當他們兩歲時，他們可以參加壹些簡單的運動，如拍球和跳躍。三歲可以做稍微復雜壹點的運動，比如跳繩，蹦床。除了這些簡單的運動，家長還可以培養寶寶的其他運動能力，比如跳舞、跳房子等遊戲都可以吸引寶寶熱愛運動。
家長不要怕寶寶在運動中受傷，妨礙寶寶正常運動。他們應該鼓勵他的寶寶運動，不要過多打擾他，也不要讓他的寶寶選擇合適的運動，讓他在運動中快樂，增強體質。
從上面的描述可以看出，在寶寶的童年時期加強體育鍛煉，對寶寶的身體發育和生活起著非常重要的作用，意義重大。根據寶寶的身體狀況和興趣愛好制定鍛煉計劃，讓寶寶對運動感興趣才能起到應有的鍛煉效果。