我是遼寧省九運會男子800的冠軍，1500的亞軍。我根據我多年的運動經驗給妳壹些建議。
1.妳不是從事專業訓練的，沒有很好的基礎，所以不需要太大的強度，也不適合各種難度的訓練。
2.馬曾經說過:鉛球壹天練1000次就叫壹千次:當然這是個笑話，但是這個原理對妳來說簡單實用。
相信我，這是對的。