讓我們靜下心來，沈浸其中，進入心流狀態。
做手工，學畫畫，做木雕，做陶器。這些需要我們努力慢慢開始的事情，會讓我們在壹點點開始的過程中收獲巨大的快樂。詩人毛姆說:閱讀是妳可以隨身攜帶的避難所。
讀書就是這樣。
隨時隨地打開壹本書，能讓我們心情愉悅。
翻到壹本書的第壹頁和仔細翻到壹本書的最後壹頁壹樣重要。讀書是壹件神奇的事情。看那些類型，會讓人沈浸其中。閱讀這件事，只要開始，就會得到快樂。
有了輸出和輸入，才能把讀過的書變成自己的知識。寫作就是這樣壹個過程。
其實我們從很小的時候就開始享受寫作帶來的樂趣和快樂。
在我們為考試而學習的那些日子裏，寫作讓我們有了成績，寫日記讓我們在學習之余有了壹個安靜的棲身之所。
長大後，把文字變成壹種表達方式，也會讓我們快樂。
想在遠方找人聊天，不用擔心措辭。那個人壹定很愛和愛人說話。愛是壹個非常寬泛的詞。除了他的伴侶，他的父母，親人，密友，都是值得我們深愛的人。
和這樣的人交談相處，我們自然會處於壹種輕松自在的狀態。我們愛的人讓我們舒服，愛我們的人壹定會給我們想要的反饋。和兩個暖心的人同頻交談，想想也是壹件幸福的事。
運動必然是壹件有益的事情，安全健康必然是運動永恒的追求。沒有書會說運動不好，也沒有人會勸妳不要運動，除非他們不想讓妳變好。
無論是跑步、球類運動、瑜伽還是飯後散步，最重要的是運動。
只要身體從靜止狀態變成運動狀態，就能給我們的身體帶來健康的資本，塑造長壽的可能性。
音樂是壹首流動的詩。聽音樂是壹件很享受的事情。聽著輕音樂，每壹個經過深思熟慮的單詞都被優美的旋律連接在壹起。
音樂是旋律與內容的完美結合，是壹場妳可以閉上眼睛用心聆聽的聽覺盛宴。
聽著自己喜歡的音樂，音樂會在我們身邊形成壹個無形的氣場，激起我們內心的積極情緒，讓我們沈浸在它們帶來的快樂中。