節食就是吃得不夠，人在吃得不夠的時候就會進入“饑餓模式”。壹旦人體進入饑餓模式，減肥就會變得更加困難。
首先，在節食初期，妳沒有為身體補充足夠的能量，妳的身體不得不啟動脂肪燃燒程序，消耗更多的脂肪為妳提供能量。所以，在這個階段，妳的體重會明顯下降。但是不要為此沾沾自喜，可怕的事情還在後頭。
當妳長時間處於饑餓狀態時，妳的身體會錯誤地認為妳正在經歷壹個食物短缺的饑荒期。為了提高妳在饑荒中存活的幾率，妳的身體會盡壹切可能減少能量消耗，比如降低代謝率，減少肌肉含量，增加食欲，不愛運動。壹旦妳的身體啟動節能計劃，妳的身體將燃燒很少的卡路裏，這使得減肥更加困難。
總有壹天，饑餓模式會把妳的飯量放大到極限，然後妳就控制不住自己繼續節食了。壹旦放開胃口吃，反彈就會隨之而來。
所以“吃不飽怎麽減肥”不是開玩笑，而是有壹定科學依據的。
奉勸各位正在減肥的人——先餵飽自己，再減肥，千萬不要空腹減肥，那樣只會徒勞無功。
(註:我是壹個記錄了654.38+萬字減肥筆記的人，打算在壹篇文章裏和大家分享我的減肥心得。我希望妳能支持我。如果妳有任何關於減肥的問題，也可以問我！)