從科學的角度來說，皮膚的黑與白是由黑素細胞的數量決定的，而黑素細胞的數量很大程度上是由遺傳決定的。但是在遺傳學的基礎上，我們還是可以做壹些力所能及的事情來優化我的壹個寶寶的皮膚。
壹、改善膚色暗沈
對抗黑色素，我們都知道維生素C是最有效的。因此，孕婦可以多吃富含維生素C的食物，這樣充足的維生素C可以幹擾皮膚黑色素的產生，從而減少黑色素的沈澱，將來出生的寶寶皮膚會白嫩細膩。
這類富含維生素C的食物有西紅柿、葡萄、橙子、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜水果。
二、告別皮膚粗糙
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常吃富含維生素A的食物，因為維生素可以保護皮膚上皮細胞，使孩子將來的皮膚細膩有光澤。
動物肝臟、蛋黃牛奶、胡蘿蔔、西紅柿、綠色蔬菜、水果、幹果和植物油。
讓孩子的皮膚潔白如雪。是不是很多孕媽媽都有這樣的願望？
很多人說吃醬油的孕媽媽皮膚會黑，吃白色食物的孩子出生後皮膚會更白。
這些說法是真的嗎？
孕媽吃醬油寶寶皮膚黑嗎？當然不是！
醬油的黑色是從哪裏來的？
大豆中的蛋白質在發酵過程中會產生水解產物，水解產物繼續發酵會發生美拉德反應，產生黑色。
這些水解產物包括氨基酸和糖，它們不僅是吸收良好的營養物質，也是醬油鮮味的主要來源。氨基酸吃進去後被消化吸收，在體內重新組裝成蛋白質。
所以醬油的黑色永遠不會使人的皮膚變黑。
如果不吃黑褐色的東西，難道不給孕媽媽吃嗎，比如醋，蠔油，各種面醬，芝麻醬甚至紫茄子，紫甘藍，黑豆，黑芝麻，紫葡萄？
還有，菠菜吃了會變綠嗎？西紅柿吃了會變紅嗎？真是笑話！
寶寶皮膚白不白？是什麽決定的？白不白，主要看基因！
如果寶寶的爸爸是盲人，寶寶的媽媽來自神秘的非洲，那麽孕期哪怕只吃煮雞蛋喝牛奶，寶寶也不會白！
就算媽媽是白人，如果爸爸是黑人，或者爺爺、奶奶、外公、外婆是黑人，寶寶也不壹定那麽白。
當然也有可能是父母膚色較黑，娃娃膚色較白，基因有世代和突變。這種突變是受歡迎的！
吃這些食物不壹定能讓寶寶皮膚變白，但壹定要好。雖然吃東西是不可能讓寶寶變白的，但是吃營養均衡的東西可能會讓寶寶的皮膚更好，也就是更光滑、更嫩、更健康。
我們皮膚的主要成分是蛋白質。維生素C在蛋白質的合成中起著重要的作用，而維生素A可以維持皮膚組織的健康和完整。
因此，孕期多吃富含優質蛋白質、維生素C和維生素A的食物，可以在壹定程度上幫助寶寶“美化皮膚”。
有哪種食物？
l牛奶、瘦肉、魚蝦、雞蛋、大豆、堅果富含優質蛋白質；
l新鮮蔬菜和水果富含維生素C(但水果壹次不宜吃太多，孕期註意不要控制好血糖)
l維生素a主要存在於動物內臟和瘦肉中。胡蘿蔔、南瓜、芒果、橙子等橙色水果和蔬菜中有很多可以轉化為維生素a的原料。
後天美白，這三招很有效。如果妳沒有自然美，也不用擔心。通過後天的努力，還是可以讓寶寶更白的！
第壹，防曬！
陽光是皮膚變黑老化的最大元兇。不要以為寶寶不需要防曬。其實他們比我們成年人更需要防曬，因為他們皮膚嬌嫩，眼睛和鏡片透光度高！怎麽做，可以看我之前關於寶寶防曬的文章。
二、護膚
不要以為“寶寶皮膚嬌嫩，不能亂揉”，把寶寶稚嫩的臉暴露在風吹日曬之下是愚蠢的。嬰兒的皮膚屏障比成人弱。如果保濕不好，皮膚幹燥很容易破壞皮膚屏障，導致濕疹的出現，變成“粗糙的小紅臉”(濕疹不是因為太“濕”，而是因為保濕不好)。
第三，註意寶寶的飲食和營養
寶寶的飲食營養也很重要。和成年人壹樣，他們也需要優質的蛋白質、維生素C和維生素A來構建皮膚，保持皮膚彈性和健康。
所以妳可以吃輔食之後，壹定要註意輔食的營養均衡，食物的種類和豐富度。
事實上，隨著審美觀念的改變和全球壹體化的趨勢，寶寶長大後會流行白皮膚還是黃皮膚還不確定，不是嗎？
孕期吃什麽？生下來的孩子皮膚會不會又白又細？
懷孕期間，孕媽媽總是對孩子抱有很多期望。比如希望寶寶有壹雙會說話的眼睛，濃密的黑發，能掐出水來的嫩膚等等。那麽，孕期吃什麽，生出來的孩子皮膚會很白很潤滑？
眾所周知，水果最能改善皮膚。因為水果含有豐富的維生素，所以經常吃水果的人體內不會缺少各種維生素。
更重要的是，水果中的維生素C幹擾了皮膚中黑色素的形成，可以減少黑色素的沈澱，以後出生的寶寶皮膚會白嫩細膩。
日常生活中，孕媽媽可以多吃:獼猴桃、蘋果、葡萄等。(富含維生素C)、胡蘿蔔、西蘭花(胡蘿蔔素、維生素A和C)、豆類(富含維生素E)可以增強皮膚彈性。
雖然水果有改善寶寶皮膚的作用，但是孕媽媽在孕期壹定要合理控制水果的攝入量。
因為水果富含糖分，如果孕媽媽吃水果過多，很可能導致血糖升高，從而導致妊娠期糖尿病！
對於懷孕的準媽媽來說，最大的願望就是生下壹個健康、聰明、可愛、漂亮的寶寶，黑色的大眼睛，白皙細膩的皮膚。
但是，孩子皮膚的白皙程度取決於體內黑色素的多少，而黑色素的多少主要與遺傳有關。皮膚占優勢。如果父母的皮膚是白色的，那麽嬰兒的皮膚也會是白色的。父母皮膚黑，寶寶皮膚也會黑。看到這裏，黑皮膚的孕媽媽是不是要哭暈在廁所了？她的寶寶註定是黑皮膚嗎？
好消息是，寶寶的膚色不僅與遺傳有關，還與孕期的飲食有關。除了吃富含膠質的食物，如豬蹄、骨頭湯等，孕媽媽可以補充皮膚所需的膠原蛋白，還可以吃以下食物，會讓寶寶皮膚白皙細膩。
西蘭花
西蘭花被譽為“蔬菜之冠”。西蘭花營養豐富，全面且富含碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素，其中胡蘿蔔素有助於保持皮膚彈性。
西蘭花中含有苯硫酚硫酮，可以減少形成黑色素的酶，防止皮膚斑點的形成，對皮膚有很好的美白作用。
2.牛奶
牛奶被稱為“白血”，非常適合孕媽媽飲用。孕媽媽每天早晚壹袋牛奶，不僅可以補鈣，幫助睡眠，還可以美容養顏。牛奶含有豐富的礦物質、蛋白質和維生素，容易被皮膚吸收，具有天然的保濕作用，可以防止皮膚幹燥，修復幹紋，具有清潔、軟化、漂白的作用。
3.豆制品
孕媽媽喝豆漿、吃豆腐也能讓寶寶皮膚白嫩，因為豆制品中含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂等微量元素，對維護皮膚健康、促進血液循環很有幫助。
大豆含有植物卵磷脂，可以健腦護肝，也是美容界公認的保濕佳品，具有美白保濕功效；
豆制品還可以提高皮膚的活性，讓寶寶的皮膚更加健康柔軟。
4.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，有“維生素C之王”、“果中之王”的美譽。維生素C可以減少皮膚黑變病，抗氧化美白，預防和淡化準媽媽的妊娠斑。
其實孩子的膚色壹部分遺傳自父母，另壹部分可以通過孕媽媽合理的飲食來調節。註意:我說的只是壹定範圍內的調整，不可能達到100%的效果。個體差異，以及孕婦和胎兒的健康狀況等因素都可能影響孩子的膚色。說實話，如果夫妻兩個都是黑人，妳的孩子不可能像白雪公主壹樣白粉嫩嫩的。妳必須接受這個現實。
我來說說我自己的經歷，大家可以參考壹些。
我的皮膚是白色的，但我孩子的父親的皮膚是黑色的。有多黑？指古天樂變白後的膚色。從遺傳因素來說，我的孩子有壹半優勢。懷孕期間經常吃:聖女果，蘋果，西紅柿，黃瓜，魚，鯽魚湯，排骨，黑芝麻，牛奶，當季最新鮮的蔬菜。因為我喜歡吃辣，而且懷孕三個月後胃口很好，所以就少吃多餐。同時睡眠質量也特別好。壹直在看書，聽音樂，給孩子做胎教，做衣服做鞋子，等等。
後來孩子出生後，真的又白又胖。可以說他繼承了我們倆的優點。關鍵是身體健康，這是最大的幸福。
俗話說“壹白遮三醜”，擁有壹個皮膚白皙光滑的寶寶是所有孕媽媽的心願。但是，就像外貌和身高壹樣，嬰兒的膚色也會遺傳，白人父母生的嬰兒也會是白人。如果父母是黑人，出生的嬰兒也是黑人。這就是基因的強大作用，遺傳因素壹般占60%以上。然而，基因也可以變異，所以深色皮膚的父母有時會有壹個皮膚白皙的嬰兒。
除了遺傳因素，寶寶的皮膚還受到環境、飲食等後天因素的影響。比如歐洲人、非洲人、亞洲人的膚色就不壹樣。我們是亞洲人，屬於黃種人。
飲食對改善膚色有壹定的作用。孕媽媽要多吃蔬果中高蛋白的食物，尤其是水果，如獼猴桃、蘋果、西紅柿、西瓜、芒果、梨、葡萄等。水果中，獼猴桃含維生素C最高，多吃皮有好處。番茄中的番茄紅素有助於改善皮膚，使其更嫩滑。西瓜、梨水分足，味道香甜可口，會讓皮膚更嫩滑。反正多吃水果對寶寶皮膚的改善是有壹定作用的。只要妳愛吃這些水果，孕媽咪可以每天在兩餐之間適量吃壹些水果。
雖然孕婦吃的東西會對寶寶的皮膚起到壹定的作用，但是如果妳想生壹個皮膚白皙的寶寶，那就要早在戀愛的時候就做好準備，找壹個皮膚比自己白的愛人，改變孩子的基因。個人認為，不管是白人還是黑人，只要壹個健康的寶寶就是上帝最好的禮物。祝妳身體健康！
準媽媽都希望自己的寶寶聰明健康漂亮，所以從懷孕開始準備吧。如果在孕期能有意識地近視某些食物，會對未出生的寶寶的生長發育產生意想不到的潛移默化的影響，幫助準媽媽生下漂亮的寶寶。
1.讓寶寶的皮膚變得嬌嫩
維生素A可以保護皮膚上皮細胞。如果準媽媽經常食用富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿、青菜、水果、幹果、植物油等，可以使寶寶日後皮膚細膩有光澤。
2.讓寶寶擁有閃亮的黑發
準媽媽要多吃含維生素B的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、綠色蔬菜等。這些食物可以改善寶寶的發質，不僅濃密、烏黑、有光澤。
3.讓寶寶的視力更好
視力不好或者近視的家長往往會有這樣的擔心。他們擔心寶寶壹戴上眼疾，這種情況的準媽媽要多吃富含維生素A的食物，維生素A可以保護寶寶的視力。
妳好！馬寶·牧牧來回答妳的問題了！
除了遺傳因素，寶寶的皮膚也可以被孕媽媽在孕期食用，效果也很大！
首先，蘋果
牧牧的壹個女朋友在懷孕時每天吃壹個蘋果，後來出生的嬰兒皮膚非常好。蘋果富含鋅、鎂、硫、銅、鐵、錳、碘等營養成分，可以幫助寶寶皮膚光滑細膩。悄悄告訴妳，蘋果還能增強寶寶的記憶力！
二、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，可以幹擾黑色素的形成，有助於使皮膚白皙光滑。獼猴桃也是含有葉酸的稀有水果。孕媽咪在孕早期經常吃獼猴桃，可以有效預防胎兒可能出現的神經管畸形！
第三，西紅柿
西紅柿還含有豐富的維生素c，除此之外，還含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，對美化皮膚有很好的作用，可以使寶寶的皮膚變得水嫩白皙。孕媽咪經常吃西紅柿，有壹定的預防貧血的作用。
第四，銀耳
銀耳含有豐富的蛋白質、氨基酸和礦物質，還含有豐富的天然植物膠，具有美容嫩膚、安神健腦、補氣血、滋陰潤燥的功效，非常適合孕媽媽食用。
5.富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白存在於人體的皮膚、骨骼和肌肉中，可以保持皮膚的彈性和光澤。所以，如果想生出皮膚白皙的寶寶，孕期多吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮、魚皮、動物蹄筋、雞翅、豬蹄等，也能起到很好的作用。
最後，祝每壹位孕媽媽都能生下壹個聰明漂亮的寶寶！
我家最小的弟弟是我舅舅家的小兒子。他出生後，簡直就是玉雕，特別白，特別可愛。他的父母和哥哥都不是白人，但他是從小白長到大的，而且長大後很高，所以身材勻稱。
據我姑姑說，她只是在孕期吃了蘋果。那時候，我叔叔正好在做水果生意。有很多蘋果，所以我阿姨每天都吃。她說秘訣就是多吃蘋果，多吃蘋果，多吃蘋果。
還有就是吃白蘿蔔，也可以讓寶寶皮膚白嫩。
小時候，我很白。我媽說，我出生的時候，別人都說我好白。直到現在，我的皮膚還是比較白的。基本上我很少用化妝品，但是用的都是最基礎的化妝品。
我兒子出生的時候也很白。當時我背著他出去玩，兩個人在樓下路過。路過的時候，我不禁驚呼:這孩子真白。我兒子應該有遺傳因素，因為我是白人。
但其實皮膚白皙並不代表永遠白。兒子愛運動，愛曬太陽，所以皮膚不再像小時候那麽白皙了。
每個媽媽都希望自己的寶寶出生後健康美麗。很多媽媽都問過我孕期的飲食是不是也影響寶寶的長相。
其實這個問題從科學和營養學的角度來看都是肯定的。因為孕媽媽的膳食攝入量直接關系到寶寶出生後的身體狀況。所以孕媽媽壹定要均衡飲食，少吃辛辣食物。
另外，孕期多吃水果等富含維生素的食物也有助於提高寶寶的顏值！
1，蘋果
蘋果富含維生素C和各種礦物質，還富含果糖。如果糖、葡萄糖、蔗糖可以直接吸收，就可以通過胎盤迅速為寶寶所用。
荷蘭的研究人員跟蹤了65，438+0，253名5歲以下的嬰兒。她們的媽媽講了她們懷孕期間的飲食，相關內容也涉及到寶寶的健康和飲食。在調查中，研究人員發現，懷孕期間每周吃四個以上蘋果的孕婦比同齡人的哮喘發病率低37%。與不愛吃蘋果的孕媽媽相比，這些寶寶不僅青春期哮喘發病率低46%，而且皮膚白皙。
2.香蕉
香蕉富含維生素、膳食纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維持皮膚和頭發的健康。營養學家最近指出，孕媽媽們尤其應該在日常飲食中加入香蕉，因為香蕉是鉀的絕佳來源，富含葉酸；葉酸、亞葉酸、維生素B6在體內的儲存是保證胎兒神經管正常發育，避免無腦畸形、脊柱裂等嚴重畸形的關鍵物質。
3.獼猴桃
獼猴桃營養豐富，被譽為“維生素C之王”。愛美的孕媽媽可以多吃獼猴桃，不僅對自己的皮膚有好處，對胎兒的皮膚也很有幫助！
4.葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C等。孕媽咪血色不足，血壓低，血液循環不好，冬天手腳冰涼。多吃葡萄有助於改善，有助於寶寶發育。
5.柑橘屬果樹
柑橘營養豐富，其汁液富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。500克橙子含維生素C250毫克，維生素A2.7毫克和維生素B1的含量居水果之首。孕期吃柑橘不僅有助於孕媽媽的健康，對胎兒的發育也有很好的影響。不過，要提醒孕媽媽們的是，壹天吃橘子不要超過三個，總重量不要超過250克。
6、櫻桃
在所有水果中，櫻桃含鐵量最高，還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。多吃可以補血，幫助腸胃功能。
溫馨提示:水果雖好，但不宜過量食用。
孕媽媽需要註意！
因為大部分水果含糖量較高，但其脂肪和蛋白質的含量相對不足，過量攝入水果不僅容易引起妊娠期糖尿病，還會影響蛋白質的攝入，而蛋白質是寶寶生長發育所必需的。孕媽咪不能以水果為主食，應根據季節多樣化選擇生鮮產品。妊娠期糖尿病是指部分孕媽媽在妊娠期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產後兩個月內恢復正常。其病因大多是由於飲食不當，水果吃多了是最大誘因。
水果不能代替蔬菜！
水果雖然含有大量有益健康的活性物質，如類胡蘿蔔素、類黃酮等，但從整體營養含量和總抗氧化能力來看，都不如蔬菜。膳食纖維含量不如蔬菜。所以有些孕媽媽用水果代替蔬菜是不對的。
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