1.找到正確的發音位置:首先，妳需要知道平舌和舌的發音位置。平舌音的發音位置在牙齦，上翹舌音的發音位置在硬腭前部。找到正確的發音位置後，可以更好的掌握發音要領。
2.練習發音動作:平舌音和舌音的發音動作有壹些區別，可以通過練習發音動作來加強記憶。練習的時候，可以感受壹下舌頭的摩擦動作，從而更好的理解為什麽叫前尖音和後尖音。
3.對著鏡子練習:練習發音時，可以對著鏡子觀察自己的口型和舌頭動作。同時可以嘗試微笑，有助於發音正確。
4.多聽多練:多聽普通話的標準發音，練習平舌音和舌音的轉換。我們可以通過朗讀、背誦、練習發音來提高發音準確度和轉換能力。
總之，糾正普通話不標準的問題需要不斷的練習和耐心。通過以上步驟，妳可以逐步掌握平舌音和舌尖音的發音要領，提高自己的普通話水平。