記憶力越來越差。在白天，我們的精神狀態非常活躍，我們花了很多時間與大腦打交道。所以，晚上要放松身心，讓大腦得到休息。如果我們在晚上保持身體和大腦興奮，就很難過度使用大腦，從而使記憶力下降。久而久之，甚至會導致我們的反應能力和認知能力下降。所以，為了保證我們的記憶力不老化，平時最好保持良好的作息時間。
熬夜的人都知道，只要第壹天熬夜，第二天無論做什麽都很容易累。其實之所以會這樣，是因為熬夜的時候妳的器官超負荷了。長期這樣下去，妳的身體免疫力會逐漸下降，所以這個時候，大小疾病就會利用妳的虛弱。
皮膚更容易衰老，很多愛美的女生都愛說？睡個美容覺？其實睡覺真的可以美化臉型。每天早睡的人皮膚大多很好，但是熬夜的人皮膚很差，因為長期熬夜會導致內分泌失調，會導致臉上長痘痘，色素沈著，膚色蠟黃。所以，想要皮膚好，首要的是保證充足的睡眠時間。
會讓身體越來越胖。很多人誤以為睡太多容易長胖。其實恰恰相反，我們的身體裏有壹種名字？細體素？只有在我們睡覺的時候才會分泌。如果我們長期熬夜，它就沒有機會分泌了，這樣我們的脂肪就會越堆越多。所以長期熬夜會讓我們的身體越來越胖。當我們體重增加的時候，肥胖相關的疾病就會在這個時候趁機找上妳。
心臟受損我們經常聽說有人因為熬夜而心臟驟停。其實這是長期熬夜造成的。因為熬夜會讓我們的脾氣變壞，所以心臟的承受力也會變差。久而久之，心臟就會出現不易察覺的問題，所以當心臟達到無法承受的壓力時，就會像氣球壹樣。砰？發生了爆炸。
容易增加患癌風險。其實就像我們上面說的，熬夜會降低免疫力，也正是因為這個原因，患癌風險增加。當我們睡著的時候，我們體內的免疫因子會增加。相反，如果我們熬夜，免疫因素就會減弱。所以在對抗癌癥的時候，我們體內的這道屏障會因為熬夜而變得脆弱，從而增加患癌的風險。