濕:長夏以濕為主，為陰邪，粘濁。濕邪犯表的癥狀。全身發熱嗜睡，四肢關節酸痛，鼻塞不利，聲音沈重不清。宜用溫浴散表調濕。
脾土喜燥惡濕，內生濕盛者侵脾，產生內生濕，或因思慮過度，傷脾而致脾失健運濕。
內濕癥狀:四肢乏力，食欲不振，消化不良，胃脘脹滿不適，時輕時重，大便頻繁，或小便不利，甚至水腫。右脈口宜重澀，內濕治宜健脾利濕。
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濕證。
其證候特點為:外濕頭重如裹，頭脹疼痛，關節肌肉疼痛，胃脘悶悶，舌淡苔滑，脈沈。內濕為腹脹不適，四肢關節疼痛沈重，疼痛持續，口淡而不渴，惡心嘔吐，大便不爽，小便短赤，舌淡苔膩，脈濕或滑等。宜祛濕或健脾利濕。
外濕:如體熱較低，頭重身輕，關節僵硬疼痛，口粘苔，脈濡，體現了濕緩重的特點。
內濕:脾土的生理濕，主要體現在水谷細微化生的功能和色調。也就是說，水谷被胃吸收，被脾轉化，被脾提煉，然後被脾分散在他的內臟中。在正常生理條件下，脾若充盈，有運化之權，就會潛移默化地運化氣血，滋養全身，避免病濕。病理性脾土濕主要體現在水谷的細微化生功能失調。比如脾陰虛或陽虛，使脾不能運化水谷入精微，而水谷則停止聚濕。《蘇文至真大論》是“壹切濕脹皆屬脾”的例證。
無論外濕還是內濕，都有抑氣、傷陽、侵脾的特點。從癥狀和體征來看，都具有重、臟、粘的特點。重是指頭重、身重、四肢酸痛、關節痛重等癥狀。這是因為濕邪侵入肌表，停留在經絡關節，阻礙了人體正常的生理功能，養氣衛氣不能調和。濁是指人體在濕邪作用後產生的渾濁分泌物，如汙垢過多、腹瀉、痢疾、膿血粘液、尿液混濁、婦女白帶過多、流水浸濕疹等。黏是指感受濕邪引起的病程長，難以痊愈；壹指病竈濕不潔，分泌物黏稠，舌苔油膩。此外，濕邪多見於人體下部，如白帶增多、淋證、腹瀉、痢疾等。，而且下肢水腫更明顯。
內濕可由外濕侵入人體，影響脾的生理功能而引起，稱為濕困脾土。也可能是飲食不當、疲勞思慮，或腎陽虛弱導致脾陽虛。因為脾主運化，與人體水液的代謝和分布密切相關。如果脾虧虛，失去了正常的生理功能，人體內的水液就會聚成濕，甚至積成水。臨床上，內濕主要表現為面色萎黃，精神嗜睡，食欲不振，口膩不渴，胸悶脹滿，嘔吐，痰多涎多，大便溏瀉，小便短赤浮腫，或婦女白帶過多。內濕可以在人體內進壹步進化發展。如以上入胸膈，可形成燥濕清陽，嚴重者可出現無知癥狀；或胸痹、胸痹、胸痛。比如卡在大腸，還可以看到便血、血色不鮮，或者紫黑色如紅豆汁等癥狀。其病證性質與寒熱不同。
濕邪的臨床診斷主要是根據癥狀，結合當時的氣候環境和患者的體質、情誌、飲食等綜合分析。治療要根據疾病的特點，或芳香化濕，或輕滲利尿，或健脾，或燥濕等。，也可以幾種方法聯合使用，增強療效。
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暑邪的特點是高熱、多汗、神疲乏力和潮濕。由於暑熱升散，傷人後可出現高熱、煩躁、出汗口渴、小便短赤、脈洪等癥狀。大量出汗時(津液變化)，津液常隨出汗而滲漏，出現氣虛、頭暈、氣短、精神疲勞，甚至突然昏厥、神誌不清、四肢發冷、出汗等癥狀。夏季經常多雨，環境潮濕悶熱，暑濕常致病。潮濕易傷脾。同時也常見脾濕引起的四肢沈重嗜睡、食欲不振、胸悶、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀。
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濕體餵養
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□匡家庭醫學(2006年第10號)
濕體(油膩、停滯)在江南沿海地區很常見。1999的冬天，我們在上海做了壹個調查，老年人大概占29%。
金元名醫朱丹溪曾說“江南濕地多丈夫”。其實，濕身在男女老少，甚至嬰幼兒中並不少見，只是程度不同而已。其臨床特征是舌苔油膩，厚或薄，白或黃，灰或黑，尤以舌根為甚。這類人體質往往偏胖，面色黃或白，眼瞼腫而不腫，口幹不喝水，大便軟而不成形，四肢無力，頭重腳輕，胸悶昏沈，食欲不佳，女子白帶連續，稠而粘，或白或黃或綠。
中醫認為這些臨床表現是由內濕引起的。至於內濕的物質基礎，還有待研究。按照作者的理解，內濕可能是人體內某些代謝的產物，是應該排出體外的，是由於臟腑功能失調，體內瀦留所致。利尿的食物或中藥用的藥物，往往可以見效。
早期由於積累不足，表現為病理性體質。壹旦從量變到質變，就可以形成“濕證”，成為壹種病。另外，古代醫書也常說“飲者濕”。關於這壹點，我們在臨床上也經常見到。在重慶的時候，遇到壹個喝了幾十年的醫學院領導。他的舌苔厚如毛毯，除了早上咳出壹點痰外，沒有其他不適。有壹天，無意中發現舌苔中央呈灰黃色，於是咨詢我。我告訴他是酒精中毒引起的，勸他少喝點。當時是冬天，所以建議他吃很多白蘿蔔以獲得效果，但他厭倦了苔蘚，因為他無法放棄杯子裏的東西。
四人吃扁豆粥
取薏苡仁20克、赤小豆20克、冬瓜子(帶殼)10克、白扁豆15克、苦杏仁5克、白豆蔻1克(下)，洗凈，加精米適量煮粥。壹天壹餐，持續壹周。這樣可以清熱利濕，消暑止瀉，中和燥濕，所以對女性白帶，老年久咳多痰，脾虛泄瀉等有很多調理作用。
需要註意的是，白扁豆要在其他食物煮熟之前煮熟，因為白扁豆中含有壹種血凝素和溶血皂角苷，煮熟後會被破壞。如果舌苔厚膩發黃，屬熱性，可加綠豆20克，以除肉豆蔻。如果舌苔厚膩白，則性寒，可加3片生姜煮食。我在臨床上治療老年慢性支氣管炎痰多，婦女帶下，效果相當滿意。
鯉魚湯
壹種去除了魚鱗、魚鰓和內臟的活鯉魚，其制備方法是將50克赤小豆、6克陳皮、6克紅辣椒和6克草果洗凈，塞進魚的肚子裏，熬湯。可以加入適量的姜、蔥、辣椒等調味品，鹽要少很多。本方具有消腫、利尿、除濕的作用。這個食譜是模仿元代《吃食》中介紹的鯽魚湯，稍加改進而成。整個食譜有點溫。如果身體有點熱，就要去掉紅辣椒、草果、花椒等燥熱之品，改用30克山藥片。壹般來說，在脾臟水腫的情況下，即使吃三天也能有效。
壹味冬瓜湯
取冬瓜500克，洗凈，去瓤，去皮，去籽，與冬瓜同煮。只吃瓜和湯，不吃皮和籽，少加鹽而不是多加鹽。
冬瓜性寒味甘，有清熱滲濕、化痰排膿、利水消腫的作用。我在臨床上調理濕體的時候，推薦冬瓜和夏天的白蘿蔔，兩者都有化痰利濕、理氣健脾的功效。凡看到上述濕身者均可食用，尤其是熱性者，寒性者加5片生姜。
1.食物適合濕身。
冬瓜、白蘿蔔、赤小豆、白扁豆、薏苡仁、鯉魚、魚腥草、黃豆芽等。
2.潮濕時避免食物。
所有面制品，包括面條、面包、饅頭、餃子、餅幹、蜂蜜、棗、酒、嫩蠶豆、豆醬、巧克力等。因為它們都可以保持濕潤！凡是因為身體濕重而犯了飲食禁忌的人，服用祛濕藥物無效，更不要說餵養和飼養了！
從65438年到0990年，我們用蜂蜜和豬油餵老鼠。83天後，我們發現大鼠舌苔厚膩如人濕體，內臟器官可見明顯病變。