遊泳累了的時候喝水很方便。去遊泳池前可以在杯子裏放壹些茶葉清熱解暑，比如夏枯草茶或者魚腥草茶。
2.藥
創可貼(幾個)，正氣水(兩瓶)。遊泳時防止受傷的創可貼；正氣水預防遊泳中暑。提示:遊泳池的地板很滑。請小心行走，以免摔倒。
3.遊泳衣
泳衣(女)和泳褲(男)可以減少人在水中遊泳時的阻力。小貼士:請選擇合適尺寸的泳衣和泳褲，以免在泳池裏鬧出笑話。
4.遊泳輔助設備
鼻夾、耳塞、護目鏡。避免池水意外流入鼻、耳、眼。根據自身情況選擇輔助設備。
5、洗漱用品
洗發水(壹包)，沐浴露(壹包)。遊泳後方便在隔壁衛生間洗:洗發水和沐浴露請帶壹次性小包裝。
去遊泳池的註意事項:
1.去泳池下水前，壹定要提前了解泳池的結構特點。妳還需要了解水的深度、溫度和水質，這樣才能有信心以防萬壹。
2.入水前清洗身體，然後穿上泳衣和泳帽，帶上額頭毛巾、毛巾外套等。然後進入遊泳池。
3.下水前需要做好運動準備，防止在水中抽筋。如果妳在戶外做好準備，鍛煉是可以的。我建議妳下水前先蘸點水拍拍自己。效果很好。然後妳可以在水裏遊泳。
4.不建議遊泳時間過長，40-120分鐘以內為宜。新手可以短壹點，不超過壹個小時。
5.盡量不要在遊泳池裏大聲喧嘩，不要在水裏吐痰，不要在水裏撒尿。
6.遊泳前不能喝酒，也不能空腹吃東西。最好吃壹點高熱量的食物。
7.遊泳後，把身體洗幹凈，最好用沐浴露。還需要眼藥水，看個人情況。