睡眠不足會幹擾海馬區多種依賴記憶，給腦組織帶來不可逆的負面影響。意思是長期熬夜容易讓人變笨，智商下降，記憶力下降等等。熬夜不僅對身體有害，對大腦也有害，這對熬夜的冠軍們無疑是最沈重的打擊。
當今社會，熬夜已經成為年輕人的壹種習慣。今晚我知道熬夜有害健康，會加速衰老。但是，由於社會現狀，夜生活豐富多彩，熬夜，多少人還是開心的，熬夜真的會上癮。
熬夜會加速人體衰老，相當於‘毀容’，壹點也不誇張。眾所周知，夜晚是身體自我修復的時間，包括皮膚。如果妳熬夜太久，勢必會損害皮膚的健康。不僅會造成日常生活中常見的黑眼圈和眼袋，還會導致臉上長痘痘和斑點。
長期睡眠不足，容易導致內分泌失調，使皮膚幹燥、暗沈、無光澤，彈性減弱，甚至長痘痘、粉刺。很多年輕人在緊張的壹天工作後，喜歡熬夜看電影、玩遊戲，睡眠時間大大縮短，身心無法放松。長此以往，容易出現煩躁、易怒、焦慮等癥狀。
熬夜不僅會導致“熊貓眼”，還會因過度用眼導致視力功能下降，尤其是在光線不好的情況下熬夜打遊戲、看電影、看小說。熬夜時，人的精神往往得不到放松，處於緊張狀態，會引起血管收縮異常，容易誘發高血壓。
睡眠不足，大量消耗腎氣，會導致頭發缺乏滋養精氣。持續的大腦皮層興奮也會降低頭發的血氧滋潤度。頭皮組織僅依靠頸動脈的側支供血。大腦越興奮，從頸動脈輸送的血液就越集中在大腦中。反之，輸送到側支的血液在減少，久而久之，毛發組織會因供血不足而變得缺乏彈性，毛發自然會變得稀少。