消化不良怎麽辦？

食物搭配不好會帶來消化問題。比如蛋白質不是澱粉的好搭檔，蔬菜水果也是不好的組合。牛奶不宜與三餐同時使用，糖不宜與蛋白質或澱粉壹起使用。那麽，消化不良怎麽辦？

喝醋

喝醋用壹勺純蘋果醋加壹杯水，晚餐時抿壹口，幫助消化。早上起床也可以喝壹杯檸檬水，也有治療和清血的作用。

嚼米湯和大麥粥

嚼米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。

應避免的食物

脹氣的主要原因是消化系統不能吸收某些碳水化合物，豆類容易引起脹氣，卷心菜、西蘭花、洋蔥、菜花、全麥面粉、蘿蔔、香蕉也容易引起脹氣。

♀?鍛煉

生病的時候更需要保養，不累。妳應該經常鍛煉來提高妳的免疫力。