據了解，60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳公共睡姿。先說仰臥的優點和對人群的不適應。
優點之壹是不會壓迫身體內臟。保證各器官都能正常運轉，使其發揮各自的功能，不受外力影響。
第二個好處是有助於降低頸椎的壓力，緩解頸椎和腰椎的疼痛。對於頸椎病患者來說，專家建議的最佳睡姿是仰臥，因為頸椎、胸椎、腰椎、尾椎都有壹定程度的彎曲。仰臥時，符合頸椎生理曲度，有助於緩解頸椎疼痛。
第三個好處是可以保持皮膚清爽。因為側睡，時間長了容易使額頭和臉頰起皺。仰臥睡覺可以保持皮膚清爽，不會產生面部皮膚皺紋。
但是仰臥不壹定適合所有人。因為仰臥時容易造成舌根下垂，阻礙呼吸，睡眠呼吸暫停的人，比如晚上打呼嚕，仰臥時容易每隔幾秒就屏住呼吸，這就是呼吸暫停。由此可見，仰臥顯然不是睡眠呼吸暫停、肥胖人群，尤其是打鼾者和有呼吸系統疾病的人的合適睡姿；感覺仰臥不舒服的人不適合這種睡姿。大量的臨床反應可以證明這壹點。壹位中年婦女提出，只要仰著睡，就感覺整個脊柱隱隱作痛，甚至拉了旁邊的肋骨；另壹個小夥子抱怨說，仰臥睡覺總覺得不舒服，肚子自動塌陷，導致胸口發緊；很多生過孩子的年輕女性反映，孩子壹仰睡就打呼嚕，呼吸困難，憋氣，有缺氧跡象，側睡就好了；有醫學研究者認為，女性尤其是女孩的仰臥位睡姿容易影響子宮的發育，導致月經紊亂，嚴重時甚至影響生育能力。當然，所有這些人，包括沒有提到仰臥不適的人，都不能強迫他們仰臥睡覺。
說到仰臥，下面介紹壹下其他睡姿的優缺點以及適合人群，以供參考:
俯臥:5%的人選擇俯臥，趴著睡。優點:醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會有安全感，也有助於排出口腔內的異物；同時對腰椎有問題的人有好處。缺點:壓迫心肺，影響呼吸。心臟病、高血壓、腦血栓患者不宜選擇俯臥。
左側臥:因為人的心臟位於身體的左側，左側臥會壓迫心臟，所以這是壹種不健康的睡姿。優點:輕度壓迫可以鍛煉心臟功能，不容易生病。缺點:壓迫心臟和胃，特別是胃病、急性肝病、膽結石患者。
右側臥:25%的人睡覺時會面向右側。優點:不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點:影響右肺運動，不適合肺氣腫患者。
因為仰臥影響呼吸道，給人不舒服的感覺，無法呼吸。正常睡眠應該是右側臥。
如果妳不睡覺，那很好。睡覺的話，妳這邊是對的，就像子宮裏的胎兒壹樣。
只要舒服，最好是側臥。
因為內臟沒有被壓迫，所以躺著壓迫上肢的血液循環。
不太好，因為心肺得不到更好的放松。
好了，減少面部皺紋。
其實最好是各種姿勢躺著，因為時間沒那麽長，沒毛病。