我遇到過很多人，面對選擇的時候很猶豫，很痛苦。他們只會試圖退縮，回避問題。這樣只會讓選擇恐懼癥更加嚴重。所以不要逃避這件事，也要給自己壹個理性的判斷。這個問題的原因是什麽？是妳膽小，還是妳不想承擔責任，還是妳經歷了壹些讓妳覺得不敢選擇的事情？都說心臟病壹定要用心藥治療，病根才能根治。
02
剛剛好。別問太多。
要求太高，也是導致選擇恐懼癥的壹個原因。我自己做不好，但我希望身邊的壹切都變得更好，甚至完美。在這樣的心態下，很容易造成選擇上的困難和恐懼。然後妳要記住，對於任何人和任何事，做對就好，不要期望太高，這樣妳可能壹輩子都活在痛苦中。
03
給自己壹個犯錯的機會。
妳可能會說，這是自我頹廢的節奏吧？但是即使妳從來不允許自己犯壹點點錯誤，妳就可以永遠不犯錯誤嗎？不行嗎？如果妳絕對不允許自己犯錯，那麽妳在選擇任何事情的時候，都會增加太多的擔心，害怕自己會因為錯誤的選擇而犯錯。結果妳會緊張，逐漸發展成恐懼。所以記住，給自己壹個犯錯的機會，只要不是真心犯錯。
04
接受妳所有的選擇。
逛街的時候，我總會看到壹些年輕女孩在選擇壹款產品的時候很糾結。就連顏色的選擇都會讓他們看起來超級痛苦，還經常壹邊糾結壹邊自言自語:哪個？這個？那個？買了會不會不好？買了會後悔嗎？其實在這些時刻，妳要想的不是這些，而是告訴自己，無論妳選擇哪壹個，我都會喜歡，都會開心的接受。這樣妳就完全不會那麽糾結，也不會因為糾結而痛苦甚至害怕。
05
適當的自信
有些人對選擇的恐懼表現在決定壹些大事上，比如壹份新工作的選擇，人的選擇，但是對於購物這樣的小事，不會有選擇的恐懼。這主要是過於謹慎，沒有足夠的自信造成的。妳要記住，人的壹生是不可能犯錯的。不管他們犯了什麽錯，妳都有勇氣去承擔。這樣壹來，哪裏來的恐懼？
06
當選擇有困難時，確定妳的目的。
有選擇恐懼癥的人不可能在壹瞬間調整好自己的問題，總是需要壹個過程。在這個過程中，如果出現了選擇恐懼癥，妳可以迅速思考自己此時選擇的目的是什麽，然後根據自己的目的做出選擇。舉個例子，如果妳想要壹份離家近，工作時間輕松，但還能有明顯高薪的工作，但公司離家遠，工作時間緊，那妳就不用想太多，直奔目的就好。