1，眼睛疼，只是打哈欠。
如果長時間用眼，眼睛會感到幹澀疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌眼淚，還可以滋潤眼睛，緩解幹澀帶來的各種不適。打哈欠後，閉上眼睛，用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球20秒鐘，有利於促進眼部血液循環，刺激分泌物從眼部排出，能迅速緩解視疲勞癥狀。
2.如果妳的腿很痛，平躺，擡起妳的腿。
腿部腫痛時，可以平躺在床上，不用枕頭，擡腿貼在墻上，盡量與身體保持90度，持續5-10分鐘，有利於緩解血液長時間充盈腿部帶來的傷害，減輕酸脹感。
3、大腦疲勞，多吃堅果。
由於工作量大，白領們的大腦從早到晚都在高速運轉。壹下班就頭疼欲裂，恍惚的癥狀。然後，白領可以在上班時間每隔1小時起來走走，放松壹下大腦神經。他們可以在早上10或下午3點左右吃壹把堅果，如核桃、開心果和杏仁。它們富含卵磷脂、維生素和微量元素，有很好的修復腦力的作用。
4、腸胃疲勞，多吃小米。
飲酒、吸煙、暴飲暴食、飲食時間不規律等。都會傷胃。小米可以養胃，清熱止渴，健胃除濕，和胃安眠。有些人胃口不好。吃了小米後會有食欲，還能養胃，可以健胃助消化，防止惡心嘔吐。
5、胸悶，做擴胸運動。
長時間坐在辦公桌前，會感到胸悶氣短，無法努力工作。此時應起身做擴胸運動，可提高心肺供氧能力，減輕肺部壓抑感，有助於預防胸椎側凸。
6.累了就多吃點紅豆。
上班族在各種會議和娛樂中“聚會”時，會感到筋疲力盡。這是，可以吃點紅豆，因為紅豆可以養心，還可以清心補元氣。含有豐富的粗纖維，對降血脂、降血壓、改善心臟功能有幫助。同時含有豐富的鐵元素，可以行氣補血。
7、聲音疲勞，多吃梨。
聲音變得嘶啞難聽，喉嚨總是又癢又痛，或者喉嚨有異物感。可以每天多加壹個梨，因為梨的果肉可以生津潤燥，清熱化痰，梨的果皮可以清心潤肺，降火生津。
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