為什麽選擇瑜伽？
瑜伽課上，老師講了壹個故事。
壹位失意的女士看到了瑜伽館的宣傳單，抱著試試看的心態體驗了壹堂課。體驗過後，她毫不猶豫報了班，練了壹段時間。當初她沈默寡言，無精打采的樣子不見了，整個人容光煥發，活潑開朗。
有人問她為什麽選擇瑜伽，報了這個瑜伽館的班。她這才說出原因:“我躺在涼席上放松的時候，老師溫柔地把毯子蓋從我腳底拉下來，幫我把肩膀掖進去，讓我感覺到被照顧和呵護。”
這讓我想起了壹部電影《食物、祈禱和愛》，由朱莉婭·羅伯茨主演，改編自伊麗莎白·吉爾伯特的自傳體小說《做壹輩子的女孩》。
主角也經歷了情感上的困境，踏上了全新的尋找自我的旅程。
在印度，她接觸到了瑜伽，在冥想和祈禱中找到了心靈的平靜和安寧，找到了人生的價值和意義。
生活中似乎總有壹個機會，讓妳遇見某個人或某件事。有人說是因果，有人說是命運。
去年，我經歷了人生中的壹個小轉折。我對情況熟悉程度的變化讓我莫名的心慌。我總是想找點事情讓自己忙起來。就在這個時候，我遇到了徐階瑜伽。
影片中，主角利茲站在意大利教堂的頂端，講了壹個笑話:
有人說，如果壹個人想改變自己，卻連壹張票都不買，上帝是給不了妳靈感的。如果妳想知道生活的答案，想知道妳是誰，妳就不能停留在原地。
妳必須在到達之前出發。
第壹次上瑜伽課，學生自我介紹的時候，我說:“我相信瑜伽能為我打開壹扇新世界的大門。”
自我探索的旅程已經開始。
02
瑜伽帶來了什麽？
自律下的自由
我給自己定的目標是壹周至少三次大班練習，後來因為加了遊泳，就調整為壹周兩次。除特殊情況(出差、身體不適、臨時突發事件)外，去年以來實踐基本保持這壹頻率。
有人問我，妳哪來的時間做這個？
這讓我想起了壹個經典的愛情比喻:如果壹個男生很愛這個女生，無論發生什麽，他都會壹直努力去滿足這個女生。但如果沒有，女生想見他的時候，得到的回答通常是:我很忙。
同理，我覺得自己沒有時間，其實是因為我沒有真正“愛”。當妳對壹件事有很高的興趣和渴望時，總有壹萬種方法去實現它。
身體意識
前段時間突然腰疼，就是坐在椅子上，突然疼的站不起來。去醫院檢查，醫生說是腰肌勞損。
我媽笑我:我在妳這個年紀沒有任何腰肌勞損。這些都是50歲以後才會發生的老年病。
但事實是，腰椎和頸椎的問題越來越普遍，越來越年輕化。
現在我們每天坐的時間太長了。我粗略算了壹下，除了每天上班8小時，偶爾加班，葛優基本都是在家躺著，壹坐就是十幾個小時。
瑜伽課上，老師告訴我們，疾病是生命的禮物，是反思和調整自己的機會，也是改變的開始。
我印象深刻。這次腰痛是壹個警鐘，讓我開始關註自己的身體，通過瑜伽調整不正確的姿勢，慢慢學會把這種意識帶入生活。
剛開始有些困難，慣性的力量會壹直拖著妳，但是慢慢的，身體的意識會建立起來，會有意識的調整。
生活中的控制感
上周出差，好幾天沒睡好。周五早上飛回蘭州，晚上和朋友聚會，躺到早上1。
我以為壹轉身就很累了，然後還要上兩天瑜伽課，可能堅持不了。誰知第二天早上6點多自然醒來，周末下課，與周壹工作日無縫銜接，卻絲毫不覺得累。
比起前壹天下班只想躺在床上，連和家人說話的力氣都沒有的狀態。除了周末在家補覺，我哪兒也不想去。感覺現在精力真的恢復的很快。
樊登老師曾經談到壹本書，教如何運行，它的名字是控制。壹開始，我覺得很奇怪。跑步和控制我的生活有什麽關系？
現在我明白了，就像書上說的，運動本身的意義不是為了瘦和漂亮，而是為了讓自己精力充沛，讓自己在高強度的工作中也能舒服，下班後也有精力享受生活。
身邊的小夥伴都種了草，跑去報了課程。其實無論什麽形式的運動，找對了，選對了方法，都會給身體帶來改變和進步。
03?為什麽選擇教學培訓？
在《了不起的蓋茨比》這本書裏，作者開篇就寫道:“在我很小的時候，父親就告訴我，永遠不要輕易評價壹個人，因為妳不知道他經歷過什麽。”
瑜伽八法之壹是守戒，其中有壹條講的是非暴力原則，意思是不要用思想、言語、行動去有意傷害任何生命，這和蓋茨比的說法意思壹樣。
記得培訓班的壹件小事。有壹次，兩個人互相練習。壹個女孩和我是搭檔。先是她聽老師指揮學習調整，然後我配合做動作。第二次，雙方交換。
輪到我輔助調整的時候，我忘了其中壹個動作。她不耐煩地對我說:“好吧，我自己來，妳別管了。”我提醒她，結對工作就是互相指導，互相學習。結果她大聲問我:“老師說話的時候妳怎麽不聽？”
當時特別生氣，腦海裏飄來壹段很長的話。我想告訴她，她的動作不標準，我調整的時候指甲都傷到肩膀了。我甚至想說，大家都是來學習的，所以做事之前最好先學會做人。
我很慶幸當時沒有說什麽，而是問了老師正確的調整方法。我也非常感謝在培訓中遇到的朋友們對我的指導和包容。
樊登老師曾經講過壹個關於他個人經歷的故事。有壹次他過安檢，小姑娘態度特別不好，他也很生氣。就在他要發怒的時候，他突然意識到那是他的自我，於是他提醒自己保持正念，試著理解對方。
世界上的哲學基本上都是壹樣的。在《第二朵花開》壹書中，精神導師Shiarongbo Kampo說:“如果我們真的為他人著想，我們首先要自律。所謂開放的心態，就是不強化對事件和情緒的負面認知，不在頭腦中編造故事來誇大和加劇自己的感受。負面情緒的存在，就意味著幸福感的缺失。”
這就是瑜伽的魅力所在，瑜伽不僅是壹種身體上的鍛煉，更是壹種精神上的修行。通過教學和訓練，可以系統的學習這些知識，對瑜伽有壹個宏觀的認識。
04?人生的意義是什麽？
曾經看過壹個小故事，某酒店請了兩組酒店服務專家來評估酒店前臺人員的服務水平。現場是半夜，有客人入住，前臺服務人員和客人聊天，按照正常入住流程為客人辦理手續。
壹群專家評價說，這個前臺非常棒，熱情周到，和客人聊天，讓他們有賓至如歸的感覺。
另壹組專家說，這個前臺太可怕了。這麽晚了，還和客人聊天？他不知道客人累了嗎？！
瑜伽課上，老師說世界是心的反映，戴什麽樣的眼鏡就會看到世界。
妳的能力決定了妳將過什麽樣的生活。只有不斷的提升，妳才會更接近自己的理想狀態，才會真正理解人生的意義。
就像《美食、祈禱與愛情》裏的主角壹樣，她終於意識到，如果把所有的經歷都當成靈感，把妳遇到的所有人都當成人生導師，最重要的是，當妳準備好去面對和原諒自己不愉快的那壹部分，那麽妳就能知道人生的真相。
壹天下午，不經意間，居然在瑜伽館看到了期待已久的人生大法書。
心裏默念，我會有怎樣的人生？鄭重打開頁面。
答案跳到了頁面上。
沒有無法治愈的痛苦，沒有無盡的沈淪，所有失去的東西都會以另壹種方式回來。
在梵語中，瑜伽意味著連接，是壹種鍛煉方式，也是壹種哲學。是身與心的聯系，與自我的聯系，與他人的聯系，與宇宙的聯系，與世間萬物的聯系。
現在，開始瑜伽。Atha yoganusasanam