灰熊走出森林去翻森林旅館扔出的垃圾。除了壹只小動物，沒有動物和森林殺手在壹起過。灰熊不僅讓它走出了森林，還在光天化日之下和它壹起吃飯。它是壹只臭鼬。而灰熊很清楚，它的人精之掌可以單手消滅這只臭鼬。但是它為什麽不這樣做呢？因為它從自己的經驗中認識到這樣做是不值得的。
人的壹生，可以遇到壹只四腳臭鼬；妳可能會碰到壹只兩條腿的臭鼬。但是，從很多不幸的經歷來看，不管惹了哪種臭鼬，都是得不償失的。
當我們恨我們的敵人時，我們給他們勝利的力量，給他們幹擾我們睡眠的機會，影響我們的食欲，升高我們的血壓，使我們擔憂，損害我們的健康。如果我們的敵人知道他們是如何讓我們擔心，讓我們痛苦，讓我們全心全意地報復，他們會高興得手舞足蹈。
記住:仇恨根本傷害不了對方，相反會讓妳的人生變成煉獄。
有人曾說:“自私的人想占妳便宜，就別理他們，更別想著報復。當妳想找他算帳的時候，妳肯定會比別人更傷害自己……”
這段話聽起來像是壹個理想主義者說的，其實不是。這段話出自紐約警察局發布的壹則通知。
妳可能不明白為什麽復仇會傷害自己。據《生活》雜誌報道，報復甚至會損害妳的健康。《生活》雜誌說:“高血壓患者的主要特點是容易發怒。"長期的憤怒很容易導致持續的高血壓和心臟病."
現在妳應該明白，耶穌所謂的“愛妳的敵人”不僅僅是壹個道德教訓，也是壹劑20世紀的良藥。當耶穌說“原諒他們70次和7次”時，他是在教導我們如何避免高血壓、心臟病、胃潰瘍和許多其他疾病。
查理·馬卡洛因心臟病發作被送入醫院。他的醫生給他的唯壹建議是:在任何情況下都不要生氣。醫生說，壹個心臟衰弱的人壹發脾氣就可能失去生命。
真的是這樣嗎？在華盛頓，壹名餐館老板因憤怒而死。警方報告稱:“威廉·法卡博曾經是壹家咖啡店的老板，因為他的廚師堅持用茶托喝咖啡，這讓他很生氣。”
當時老板很生氣，抓起壹把左輪去追廚子。結果他不但沒有追上廚子，反而倒在地上心臟病發作而死，手裏緊緊抓著槍。驗屍官的報告寫道:“他死於憤怒引發的心臟病發作。”
當耶穌說“愛妳的敵人”時，他也在告訴我們如何改善我們的外表。有的人因為怨恨而有了皺紋，因為後悔而臉色難看，表情僵硬；妳再漂亮，也很難改變。其實只要他們心裏多壹些包容和愛，他們的臉馬上就會生動起來，漂亮起來。這種仇恨也會影響我們的食欲。聖經上說，“帶著愛吃蔬菜，比帶著怨恨吃牛肉好得多。”
如果我們的敵人知道我們對他的怨恨讓我們筋疲力盡，讓我們緊張，傷害我們的外表，讓我們心臟病發作，甚至讓我們短命，這不是更令人滿足嗎？
妳可能很難“愛妳的敵人”，但至少我們應該愛自己。我們應該讓我們的敵人無法控制我們的幸福，我們的健康和我們的外表。就像薩圖比亞說的，“不要因為敵人而自焚。”
耶穌70次7次要求我們原諒敵人的時候，也是在談生意。比如來自瑞典烏普薩拉的喬治·羅納先生，在維也納做了幾年律師，直到二戰才回到瑞典。
當時他身無分文，急需找工作。他會說會寫幾種語言，所以想找壹家進出口公司做文書工作。大部分公司回信說因為戰爭，目前不需要這個服務，但是會保留他的資料之類的。其中壹位給羅娜回信說:“妳對我們公司的想象完全錯誤。妳真的很蠢。我根本不需要文書工作。即使我真的需要，我也不會雇用妳。妳連瑞典語都寫不好，妳的信錯誤百出。”
羅娜收到這封信時勃然大怒。這個瑞典人竟敢說他不懂瑞典語！至於他自己，他的回復錯誤百出！於是羅娜寫了壹封足以激怒對方的信。但他停下來想了壹會兒，自言自語道:“等等，我怎麽知道這個人是錯的？”我學過瑞典語，但它不是我的母語。也許我根本不知道自己犯了什麽錯。那樣的話，我應該更加努力學習。這個人可能幫了我壹個大忙，雖然他不是故意的。他用這麽難聽的話來表達他的意思，抵消不了我欠他的人情。我決定寫封信感謝他。"
羅娜擦掉他寫的信，又寫了壹封:“妳根本不需要辦事員，還不辭辛苦地給我回信，真是太好了。我真的很抱歉我對貴公司的判斷失誤。我寫這封信是因為當我詢問時，我被告知妳是這個領域的領導者。我不知道我的信犯了語法錯誤。我很抱歉也很慚愧。我會盡力學好瑞典語，減少錯誤。我要感謝妳幫助我成長。”
幾天後，羅娜收到回復，對方約他在辦公室見面。羅娜如約而至，得到了那份工作。羅娜自己找到了壹個辦法:“用溫柔趕走憤怒。”
我們也許不會像聖人壹樣愛我們的敵人，但是為了我們自己的健康和幸福，我們至少應該原諒他們，忘記他們。這是明智之舉。
當有人問艾森豪威爾將軍的兒子約翰，他的父親是否會壹直對別人懷恨在心。“不，”他回答，“我父親不會浪費時間去想他不喜歡的人。”
俗話說，不生氣的人是傻子，不生氣的人是智者。
前紐約州州長威廉·蓋倫就是這樣壹個聰明人。在被壹家內部小報攻擊得體無完膚後，他被壹個瘋子開槍打死，差點喪命。當他躺在醫院掙紮求生的時候，他說:“我每天晚上都原諒所有的事情和所有的人。”
這樣的人是完美主義者還是理想主義者？偉大的德國哲學家、《悲觀主義》的作者叔本華認為人生是壹場毫無價值的痛苦冒險，走過的時候似乎全身都散發著痛苦。然而，在叔本華絕望的深處，他高喊:“如果可能的話，不應該怨恨任何人。”
伯納德·巴洛克是六位總統的顧問，包括威爾遜、哈丁、柯立芝、胡佛、羅斯福和杜魯門。有壹次我問他，他是否為他的敵人攻擊他而煩惱。“沒有人能羞辱我或幹涉我，”他回答說。“我不會讓他們這麽做的。”
沒有人能侮辱我們或打擾我們，除非我們允許。棍棒和石頭可能會打斷我們的骨頭，但除非我們同意，否則語言永遠不會傷害我們。
幾個世紀以來，人類壹直欽佩對敵人沒有仇恨的人。我經常站在賈斯珀國家公園，仰望這座名叫伊迪絲·卡維爾的山。這可能是西部最美的山了。
1915 10 10月12日，壹位名叫伊迪絲·卡維爾的護士慷慨地死在了德國行刑隊的槍口下。她犯了什麽罪？因為她在比利時的家中照顧了許多受傷的法國士兵和英國士兵，並幫助他們逃到了荷蘭。
10月的早晨，當壹名英國牧師走進軍事監獄——她的牢房，做最後的祈禱時，伊迪絲·卡維爾說了兩句不朽的話:“我知道愛國是不夠的，我決不能對任何人懷有敵意和怨恨。”後來，這兩句話被刻在了卡維爾的紀念碑上。四年後，她的遺體被轉移到英國，葬禮在威斯敏斯特教堂舉行。
原諒和忘記對我們有敵意的人，最有效的方法就是讓自己去做壹些絕對超出自己能力的事情，這樣我們遇到的侮辱和敵意就無關緊要了。因為那樣我們就沒有時間去關心理想之外的事情了。
1918，密西西比州發生了壹件非常戲劇性的事情——壹位黑人教師兼傳教士勞倫斯·瓊斯即將被燒死在火刑柱上。有必要提壹下，瓊斯本人創辦的學校，如今已經成為全國名校。但是這裏要講的故事是很久以前的事了。
當時壹戰期間，密西西比州中部流傳著壹個謠言，說德國人會唆使黑人叛變。瓊斯被指控煽動叛亂，將被處以火刑。壹群白人聽到瓊斯在外面的教堂裏說:“生活是壹場戰鬥，黑人應該拿起武器，為生存和成功而戰。”
“打！”“武器！”夠了！這些激動的白人青年沖進教堂，用繩子捆住瓊斯，把他拖到壹英裏外，推上斷頭臺，點燃柴火，準備把他吊死，同時燒掉他的屍體。這時，有人喊道:“叫他說話！跟我說話！說啊！”於是瓊斯站在講臺上，脖子上套著壹根繩子，開始講述自己的人生和理想。他畢業於愛達荷大學1907。他談到了他的個性、學位和音樂天賦，這些使他在全體教員中很受歡迎。畢業時，有人邀請他加入酒店行業，有人願意為他支付音樂教育費用，但他拒絕了。
為什麽？因為他熱衷於壹個理想。受布克·華盛頓故事的影響，他決定教育他貧窮的兄弟們。於是他去了美國南部最落後的地方，也就是密西西比州的壹個偏僻的地方，以65438美元+0.65元的價格典當了自己的手表。他在荒野中開辦了壹所學校。
瓊斯面對這些要置他於死地的憤怒的人們，講述了他是如何掙紮的——教育這些輟學者，把他們培養成有用的農民、工人、廚師和管家。他還告訴這些在他受教育的過程中幫助過他的白人——壹些白人給了他土地、木材、豬、牛和錢來幫助他完成教育。
聽了瓊斯真誠動人的對話，尤其是當人們聽到他為自己的使命而不是自己求情時，暴民開始軟化。最後，壹個老人說:“我相信這個年輕人說的是真的。他提到的幾個人我都認識。”他在做好事。我們錯了。我們不應該絞死他，而應該幫助他。”老人開始在人群中傳遞帽子，從想絞死瓊斯的人那裏籌集了52美元，把它給了瓊斯。
事後有人問瓊斯，他恨不恨那些拖他上吊燒死他的人。他的回答是，他太忙於講述比自己更重要的事情，以至於沒有時間去憎恨。他說:“我沒時間吵架，也沒時間反悔。誰也不能強迫我討厭他們。”
19世紀前的聖人Epiktetos告訴我們，因果報應，不管是誰，命運總能讓我們為自己的錯誤付出代價。“歸根結底，”epiktetos說，“每個人都會為自己的錯誤付出代價。能記住這壹點的人，不會生任何人的氣，不會和任何人吵架，不會侮辱別人，不會責怪別人，不會得罪別人，不會討厭別人。”
林肯可能是美國歷史上最受批評、憎恨和陷害的總統。但從海登的《林肯傳》中可以看出，林肯“從不憑自己的好惡去批判別人。如果有什麽任務要完成，他不會因為某人是他的敵人而取消他工作的權利。如果壹個以前羞辱過他，或者對他個人不尊重的人是某個職位的最佳人選，林肯還是會讓他擔任那個職位，就像他會派他的朋友去做壹樣...而且，他從來沒有因為某個人是他的敵人，或者因為他不喜歡某個人而解雇他。”
林肯任命了馬克蘭、埃登頓和蔡斯——這些人以前曾批評甚至羞辱過他，但他以寬大的胸懷原諒了他們。林肯說，“沒有人會因為他的所作所為而受到贊揚，也不會因為他的所作所為或所不為而被廢黜。”
所有的人都受到條件、境遇、環境、教育、生活習慣和遺傳的影響，這些因素造就了他們現在的樣子，也造就了他們將來永遠的樣子。
也許林肯是對的。如果妳我遺傳了和敵人壹樣的生理、心理、情感特征，如果我們的生活壹模壹樣，我們可能會做和他們壹模壹樣的事情，因為除此之外我們什麽都做不了。讓我們用印度祈禱文來提醒自己:“偉大的上帝！請在我穿上別人的鹿皮靴子走上兩個星期之前，幫助我不去評判和批評別人。”
我們不應該憎恨我們的敵人，而應該同情他們，感謝上帝沒有讓我們經歷和他們壹樣的生活。與其詛咒報復我們的敵人，不如給予他們理解、同情、援助、寬容，為他們祈禱。
現在，重復耶穌基督的話-只要人類存在就應該重復的話:"愛妳的敵人，善待那些恨妳的人；祝福那些詛咒妳的人；為侮辱妳的人祈禱。"
如果誰能做到這壹點，他就能獲得世界上許多有權勢的人所追求不到的那種和平與安寧。