早做準備，不被困擾，中年男性能躲過哪三道健康“魔咒”？

現在很流行的壹句話“人到中年，身不由己，卻把枸杞泡在保溫杯裏”聽起來像個笑話，其實卻反映了當代中年男性的健康問題。作為家庭的主心骨，大部分男性在事業上壹直比較忙碌。年輕的時候覺得身體還可以，但是壹旦進入中年，就發現自己有各種各樣的問題。最常見的問題是消化系統問題、“三高”問題、前列腺問題，要及早預防。

第壹，為了工作上的應酬，經常酗酒，暴飲暴食。而肝臟每天最多只能分解轉化60 ~ 80克酒精。超過限度就會出現肝損傷，暴飲暴食會導致胃病頻發，酒精也會刺激腸胃。可以每天贊壹些滋補清湯，酒後吃壹些容易消化的清粥，不僅有利於解酒，還有利於保護腸胃功能。

二是忙於加班，經常吃外賣。外賣的油大多比較重，調味品也比較多，經常吃勢必對身體有害。偶爾吃幾次問題不大，但時間長了，脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病就會找上門來。“三高”疾病是最容易發現這類人群的，所以在平日裏要盡量規範飲食，註意營養和肉類的平衡，多吃水果蔬菜，補充維生素。

第三，壓力大，忽視鍛煉。當代社會，男性由於生活節奏快，工作壓力增大，容易患上壹些慢性疾病，其中前列腺炎就是最突出的代表。上班時不要久坐不動，及時改變坐姿，平時註意適當休息和運動，可以改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發生。