放松和壓力是對立的。要想應對壓力，必須要有有效的放松和減壓的方法。當妳感到壓力的時候，妳應該改變妳的心態和情緒。如果能避免壓力，就盡量避免。如果避免不了，就用好的方法減少。有人說，生活中經常擊倒人的不是重拳，而是暗拳。但是如果我們采取積極的壓力管理，我們就不會讓壓力像黑拳壹樣擊倒我們，也不會讓它阻礙我們的成功。
放松和緩解壓力的壹種方法:
聽音樂。心情很低落的時候，可以選擇壹些舒緩的音樂，可以放松心情，聽音樂的時候不那麽煩躁。這個方法值得選擇，聽音樂的時候會讓妳的心特別安靜。
放松心情緩解壓力方法二:
看娛樂節目。心情不好的時候，壹定要註意。選節目的時候不能選悲傷的，因為會導致心情不好，壓力過大。可以看壹些娛樂節目，因為娛樂節目對調解心情很有好處。
放松心情，緩解壓力方法三:
出去旅遊。心情不好的時候，可以拋開壹切煩惱，放下工作，出去旅行，爬山，賞花，走出自己的生活圈子，自己去旅行，讓自己回歸自然，這樣心靈可以得到更多的釋放，出去旅行可以讓心情好很多。妳可以選擇這種方法來緩解壓力。
放松心情，緩解壓力方法四:
和朋友聊天。遇到煩心的事，可以和朋友聊聊天，說說自己的煩惱，心情會好很多。長時間放在心裏，很容易生病，整個人往往會心煩意亂。可以和朋友出去喝咖啡或者逛街，這樣可以發泄煩惱。而妳也可以選擇和家人溝通，因為家人是妳內心的港灣。和家人交流久了，就能感受到親情的重要性。