為了幫助考生更順利的通過考試，下面是我為大家搜索整理的心理咨詢師必備的自我心理暗示技巧。歡迎向他們學習，希望對妳有所幫助！
(壹)運用語言自我暗示
1，語言積極，簡潔，肯定。？我能做到。、?我肯定能成功？、?我會學的，好嗎？、?我相信我能考好？。避免使用:？我不會失敗？、?我不能失敗？、?我不能考試不及格？、?我不會生病嗎？、?我不能自卑？。
2.永遠不要對自己說:我傻；我根本學不會；我不能成功；我有麻煩了；我很可怕；我絕對不行，我壹定會失敗；我贏不了，好嗎？
3、提示的選擇，要考慮是否符合自己的實際情況。
4.數量？單位？當它發生變化時，心中負擔的分量也會發生變化:距離高考60天，距離高考兩個月；離市區60分鐘，離市區1小時。運動會是長跑，有5圈，還有最後5圈。
5、遇到挫折，放？我嗎？就當是我們:考試怎麽樣？我們幾次考試都沒考好！
(二)利用環境自我暗示
1.頭腦混亂時，快速調整周圍環境:唐老鴨的虛擬清潔屏。
2.怯場的人要多帶壹些自己最熟悉的東西:鉛筆盒，橡皮擦？
3.當妳無法集中註意力的時候，妳要努力擺脫繁瑣的事情:不要把不重要的事情放在視線之內。
4.當妳情緒低落的時候，妳最好讀壹些幽默的故事或漫畫:在經濟之聲中引用兩個關於學習英語的笑話。
5.焦慮的時候，最好不要在身邊擺鐘表:法國思想家盧梭說:壹切煩惱都是自己的。
6.情緒低落的時候，不妨穿亮色、淺色的衣服:如果想振作起來，可以用紅色(比如在鬥牛的時候)，如果想冷靜沈著，可以用青色？7.單調的聲音或刺激可以鎮定神經:平時睡不好，在火車上聽著單調的噪音卻可以睡得很香。
8.快節奏的音樂讓人感到輕快和自信:妳壹定聽過快樂的拍手歌。我來唱。妳會和我合作嗎？
覺得開心就拍拍手，覺得開心就拍拍手，
如果妳覺得開心，就趕緊拍拍手。看，大家壹起拍手。
開心就跺腳，開心就跺腳，
如果妳覺得開心，趕緊跺腳。看，每個人都壹起跺腳。
如果妳感到高興，拍拍妳的肩膀，如果妳感到高興，拍拍妳的肩膀，
如果妳覺得開心，就趕緊拍拍肩膀。看，大家壹起拍肩膀。
9.面對鏡子裏的另壹個人？我嗎？交談可以讓妳冷靜地觀察自己。
10.如果妳和熟悉某樣東西的人交往，即使妳討厭它，妳也會喜歡它:如果妳靠近朱者赤，如果妳靠近墨西哥，妳就會是黑人。
(三)運用自我暗示行動
1.緩解身體緊張和緩解心理緊張沒什麽區別:洗個熱水澡，換上舒適的衣服，擺出放松的姿勢。
2.走得快壹點，會讓憂郁的心情開朗起來:還可以哼個曲子，吹個口哨，舉個空調修理工的例子。
3.響亮的語氣可以增強妳的信心:如果我們以後有時間玩壹個小遊戲，妳有信心妳的小組會贏嗎？信心似乎不足。妳有信心嗎？
4.當妳怯場的時候，不妨玩壹玩身邊的小東西:指尖的運動可以緩解緊張和焦慮，表演電視女孩害羞時喜歡玩頭發的動作和表情。
再難，縮短物理距離也相當於縮短心理距離:自信心強的學生喜歡坐在老師旁邊，反之亦然。所以，想要拉近心理距離，不妨去接近某個人(找個同學聊聊)。
(4)利用態度進行自我暗示，使對方的觀點和意識轉化。
1.當妳心煩意亂的時候，妳可以把自己和更廣闊的世界進行比較:妳的生活就像壹條線段，由無數個點組成。
2.他們失敗後失望的大小，取決於失敗後能不能自嘲:吐吐舌頭，笑壹笑，比如羽毛球國家隊的高玲，排球隊的孫子。。
3.如果妳遇到壹個令人望而生畏的對手，只要妳能列出他與自己的' * * *共同點，自然不會畏首畏尾:引用《王龍看花》的故事。
如果對方的討厭行為應該是因為其他原因，就不會有不愉快的感覺:他今天不理我是因為他今天心情不好。
身邊發生的事，總要解讀成對自己有利的:比如結婚下雨，妳會怎麽解釋？
6.當妳陷入自我否定的境地時，妳可以用:？然而呢？但是等字來改變我的心情:我英語不好，但是？
7.善用缺點，不如改正缺點:1)美國偉大思想家愛默生說:沒有人有無用的缺點！2)劉翔身高跳高的故事。8.只是想想？不滿足是極大滿足的轉折點？，才能讓人在困境中精力充沛:1)？不滿意的時候，擡起頭來。不滿足不僅可以變成滿足，還可以變成極大的滿足？。2)?沒有嗎？然後呢。大？轉好:不滿意的時候，擡起下垂的頭，“不”字就變大了。3)希臘演說家德默斯·提納斯的故事。4)過度補償的心理現象。
9.比如？迷路了？事情，作為？被拋棄？什麽是好的，可以緩解心理上的壓抑:既然失去是事實，就要勇敢地接受悲慘的事實而不被壓抑，把它當作我們認為不需要的東西扔掉！舉失戀情況的例子。
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