中考前家長如何幫助考生減壓？

中考前家長如何幫助考生減壓？孩子的性格和思想受家庭影響很大。讓孩子找出做錯事的原因，掃清成長道路上的障礙，有利於他們更好的成長。讓我們壹起努力，通過上壹層樓梯，讓他們的孩子得到發展。以下是家長如何幫助考生在中考前減壓。

中考前家長如何幫考生減壓1首先，說說。

和孩子說話是緩解壓力的好方法。要讓孩子感受到父母的支持，孩子並不孤單。但是談話的內容應該更多的關註孩子本身，而不是作業完成的怎麽樣，模考成績怎麽樣等等。說話時註意以下事項:平等地和孩子說話，不要命令或責備孩子。可以說說妳當年參加中考的情況。最好如實說出來，這樣才有意義。妳要清楚明確的告訴妳的孩子，我們相信孩子，支持孩子。告訴孩子專註於努力的過程，不管結果如何，我們都壹起接受。善於發現孩子的閃光點，並給予肯定和表揚。尤其是來自父親的肯定和欣賞，是孩子力量的源泉。不要老是說“妳緊張嗎”“別緊張”之類的話。

第二，飲食

科學研究表明，維生素C可以緩解心理壓力。因此，考生要大量食用洋蔥、水果等富含維生素C的食物。胡蘿蔔可以加快大腦的新陳代謝，有助於記憶。香蕉中含有血清素，血清素是人的大腦產生成功感所不可或缺的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海鮮含有多種重要的脂肪酸和人體所需的其他營養物質，可以幫助學生長時間保持註意力集中。另外，少吃多餐也有助於減輕考生的緊張和疲勞。

第三，睡眠

充足的睡眠是減輕考前壓力的重要因素。家長要幫助孩子合理安排時間，保證充足的睡眠時間。另外，睡前喝壹杯牛奶有助於入睡。

第四，運動

適當的體育活動有助於緩解壓力，消除疲勞。家長可以和孩子壹起打乒乓球，爬山或者散步，都是很好的鍛煉方式，增加親子交流的機會。

中考前家長如何幫助考生減壓？2不要太在意。

有的家長來中考，家裏電視關了，踮起腳尖走路...這樣的謹慎讓孩子感到緊張。應該給孩子創造壹個輕松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過分關註，往往適得其反。

不要鼓勵孩子早睡

壹些父母經常鼓勵他們的孩子早點睡覺，以便讓他們更好地休息。有的孩子習慣半夜11點睡覺，晚上9點還要睡覺，違背了生物鐘，導致失眠。

不尋求個人特權

家裏壹旦有了考生，整個家庭氛圍就不壹樣了。父母經常對孩子說:“妳只要好好學習，專心復習，剩下的我來做。”過度的謹慎，與過去的生活反差很大，會加重孩子的心理壓力。

平靜穩定的家庭環境可以營造良好的學習和備考環境。這個時候，媽媽就應該停止嘮叨，停止和其他孩子比較，停止用語言來“安慰”孩子。這期間最好停止探親，對孩子有壹個合理的期待。只有這樣，孩子才能在考試中安心，正常或超常發揮。