1，藥物:失眠可以通過服用壹些中成藥來調節，如天王補心丸、棗仁膠囊、烏靈膠囊等。天王補心丸主要由丹參、當歸、黨參、五味子、麥冬、天冬、桔梗、甘草、朱砂等組成。具有滋陰養血、養心安神的作用。棗仁膠囊也是壹種常用的中成藥，主要成分是酸棗仁。這種藥可以養心安神，對改善煩躁、失眠、多夢等多種癥狀有很好的效果。烏靈膠囊主要由烏靈菌粉組成，具有養心安神、補腎健腦的功效。對改善心腎兩虛引起的失眠健忘、體虛乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀有很好的效果。
2、調整飲食:如果失眠，飲食應避免辛辣食物，還可以嘗試食用牛奶、小米、百合、靈芝、豬心、酸棗仁、萵筍汁、小麥等食物，對輔助睡眠有壹定作用。
3、調節環境:睡眠環境應安靜、舒適、溫暖，保持室內空氣流通。保持室內安靜，遠離各種光線，盡量關掉電器的熒光。並且保持良好的睡姿，最好是雙腿向右彎曲躺著。右側臥位不易擠壓心臟，有助於全身血液循環。而且胃裏的食物靠重力向十二指腸移動，有助於胃腸道的消化功能。
4、運動:失眠患者應多做有氧運動，如慢跑、瑜伽、遊泳等。，可以放松患者的情緒，提高睡眠質量。但有氧運動最好在白天或晚上進行，不要在睡前進行，否則失眠會更嚴重。
5、音樂:音樂可以緩解壓力，陶冶心情，還可以改善睡眠，主要是聽壹些舒緩的音樂和電風扇的噪音。聽舒緩的音樂可以放松心情，使血壓和脈搏正常，減少緊張情緒。如果不行，可以試著打開電風扇。單調的嗡嗡聲會讓妳昏昏欲睡。