自卑就是妳鄙視自己，看不起自己。壹個有嚴重自卑心理的人，不壹定是他有什麽缺陷或缺點，而是他不能以快感容納自己，為自己感到羞恥，常常把自己放在壹個自卑的位置，不被自己喜歡，進而把自己演繹成壹個別人看不起的位置，從而陷入壹種無法逃避的境地。
自卑的人抑郁不快樂。他們往往不願意和別人交往，因為他們害怕別人看不起他們。他們就是想和別人疏遠，缺少朋友，甚至會有罪惡感，自責，自責。他們缺乏自信，不自信，優柔寡斷，沒有競爭意識，享受不到成功的喜悅和喜悅，所以感到疲憊和心灰意冷。
由於大腦下皮層長期處於抑制狀態，中樞神經系統處於麻木狀態，體內各器官的生理功能不能充分調動，不能發揮應有的作用；同時，分泌系統功能失去正常狀態，有害激素分泌增多；免疫系統失去靈性，抗病能力下降，改變人的生理過程，導致各種疾病，如頭痛、疲勞、焦慮、反應遲鈍、記憶力下降、食欲不振、性功能障礙等。這些表現都是衰老的跡象。
可見，自卑是讓壹個人走上人生下坡路，加速自己衰老的催化劑。所以，想要健康的人，想要預防早衰，就要拋棄自卑心理，客觀地分析自己，認識自己，愛自己，建立生活的勇氣。
如何克服自卑心理？
▲充分了解自己，正確評價自己。
妳不妨列出妳所有的興趣、愛好、能力和特長，哪怕是非常細微的。然後和其他同行比較。通過全面辯證地看待自己的處境和外部世界，我們認識到沒有壹個凡人是完美的。人的價值主要體現在自己努力去實現自己所能達到的目標。他們對自己的弱點和失敗采取理性的態度，既不自欺欺人，也不把它們看得太重，而是以積極的態度應對現實，從而使自己失去自卑的溫床。
▲轉移註意力。
壹個人既不能完美，也不能壹無是處。與其把註意力放在自己的弱點和失敗上，不如把註意力和精力放在自己最感興趣、最擅長的事情上。妳從中獲得的樂趣和成就感，會堅定妳的自信心，驅散妳自卑的陰影，緩解妳的心理壓力和緊張。
▲心理分析自己的自卑心理。
這個方法可以在心理學家的幫助下進行。具體方法是通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心理的深層原因。並且讓自己知道，自卑是因為早期的壹些經歷而形成的，深入潛意識，壹直影響著妳的心態。其實現在的自卑是建立在錯覺上的，和妳自己的現實無關，所以沒必要。這樣可以從根本上瓦解自卑心理。
▲用行動證明自己的能力和價值。
其實看壹個人有沒有價值，不需要深入思考，也不需要問別人。如果有人需要妳，妳就是有價值的。如果妳能做壹些事情，妳就是有價值的。妳能完成多少，妳就值多少。所以，妳可以選擇自己比較有把握、比較有意義的事情先去做，做完之後再找壹個目標。這樣妳才能不斷收獲成功的喜悅，在成功的喜悅中走向更高的目標。每壹次成功都會堅定妳的自信心，削弱妳的自卑感，壹系列的成功會鞏固妳的自信心。當妳真的覺得自己能有所成就的時候，妳有什麽理由懷疑自己的價值呢？
▲從另壹個方面彌補自己的弱點。
壹個人有很多才能，社會需求和分工就更多樣了。如果壹個人在這方面有缺陷，可以從另壹個方面尋求發展。壹個矮個子或肥胖的人可能不是模特或儀仗隊，但世界上有許多工作對身材沒有嚴格的要求。只要壹個人有積極的心態，為自己揚長避短，把自己的不隱瞞變成自我提升的動力，也許妳的不隱瞞不僅不會成為障礙，反而會成為妳的福音。因為它會讓妳更加關註自己選擇的發展方向，往往會幫助妳實現超越常人的發展，最終成為超越缺陷的優秀者。這方面的著名例子數不勝數，比如矮小的拿破侖、矮小而失聰的貝多芬、癱瘓的羅斯福、年輕的商人松下幸之助、霍英東、王永青和曾憲梓。這些人有自己的缺陷，也有家庭的缺陷，但他們都成為了優秀的人，以某種方式改變了世界。
▲推翻內向的自我形象。
每個人都要做自己的主人，做自己人生的航海家。沒有人比妳自己更能決定妳的命運。所以，妳是否內向，不是上帝的安排，而是妳自己的安排，而是妳自己的決定。當妳認定自己內向時，妳給了自己壹個內向封閉的自我形象。這個形象標簽壹旦進入妳的潛意識，反過來又會引導和約束妳的行為。對自己的社交生活缺乏信心的人，不妨把自己有記憶以來認識的朋友都列出來，妳會驚訝於自己的交際面如此之廣。尤其是想想妳的好朋友。既然妳能和這麽多人建立良好的人際關系和深厚的友誼，就足以證明妳並不內向，不愛交際。