蹲姿入門

深蹲是腿部肌肉鍛煉的壹種，屬於有氧運動。有氧運動可以充分燃燒(即氧化)體內的糖分，還可以消耗體內的脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態。所以，如果妳超重了，想通過運動減肥，建議選擇有氧運動，比如慢跑、騎自行車。