INFJ被認為是16人格中最復雜的人格，也是壹個高度敏感的群體，容易喝醉，容易焦慮！INFJ生活在現實中，追求精神上的滿足，所以妳可以看到INFJ矛盾的壹面。INFJ經常因為矛盾而陷入自我懷疑，那麽INFJ的哪些方面容易情緒化呢？在EMO狀態下如何自救？
1.不善於表達，經常被誤解。
INFJ的演講會給人壹種不完整的感覺(似乎只是半成品)。大多數人不能很好地理解INFJ，他們經常不明白他們在說什麽。無效的溝通會讓對方誤解INFJ。
自助手段
盡可能準確地表達自己的想法，即使妳認為對方不理解妳，也不要太“簡潔”。因為知道自己內心是個小太陽，所以被人誤解，真的是很大的遺憾。
2.想法太理想，想多了。
INFJ的想法是非常美好和理想的，但在現實中其他人會認為這是不現實的。所以INFJ在做壹件事之前會考慮各種因素，進行各種評估，然後做各種假設得出結論，反復問自己能不能承受，關鍵是在乎別人的想法。我終於想出了壹個我認為“完美的想法”，因為別人的壹句評論，我立刻猶豫了。
自助手段
如果INFJ想成為壹個能夠實現夢想的人。要落實如何紮紮實實完成這件事。當有疑問時，首先行動，不要泛泛而談。不要害怕失敗。如果成功了呢？
3.柔軟易吃。
INFJ心軟，INFJ不容易向現實妥協。但是心軟的INFJ很容易被利用，壹次次原諒，最後怪自己愚蠢幼稚！INFJ將會焦慮不安並產生內耗。為什麽我想到了他，他卻這樣對我？人為什麽善於被欺負？我是不是傻到每次都相信他的故事？
自助手段
INFJ可以試著適度提問，同時“不要忘記”對方是如何傷害妳的。讓自己柔軟的心用在正確的地方，而不是被這些居心不良的人消耗掉。
越是逆風的情況，我越想走下去，但也很痛苦。
INFJ越是失意，越是堅強，這是壹種骨氣，但也伴隨著痛苦。面對問題的時候，總覺得自己不夠好，哪怕過程會讓我渾身是傷。
自助手段
INFJ應該結合實際情況來判斷目前的狀態是否應該持續下去。沒有容易的路可走，但要保持理性和清醒，直面問題，多問別人。
5.當被否定時，心情變得焦慮。
當INFJ被否定的時候，就會變得焦慮，以至於INFJ失去了平時的理智和敏銳的觀察力，陷入自責、後悔和抑郁的狀態。
自助手段
INFJ適度降低對自己的要求和對事物的期望值。過分追求完美和過高的期望會讓妳陷入失望。適當調整自己的期望和要求，妳的內心會更好。