其次，聽壹些舒緩的輕音樂，比如海頓的《小夜曲》，或者理查德·克萊德曼的鋼琴曲《秋日私語愛麗絲》，中國的古箏音樂，古典音樂，高山流水等。，也很好聽。音樂可以緩解人的焦慮、不安的情緒，平靜人的心情，放松人的身心。
第三，在瀏覽器裏下載壹些搞笑的微信官方賬號，比如“贊百”。或者其他笑話，搞笑視頻。確保每天笑壹次。這對心理健康和身體機能的恢復非常有益。
？第四，可以每天犒勞自己，安慰自己的身體或者心情。比如給自己多準備些喜歡的水果，壹頓美味的飯菜會讓妳有滿足感。也可以做壹些自己喜歡做的事情，調解心情，改變心態。
第五，想到讓自己開心的人或事，給自己壹些喜歡的小禮物，也是很好的。
第六，豐富業余生活，家裏養個小寵物，或者種點綠植或者漂亮的花，讓人心情愉悅，調解心情。
？第七，分析工作中是否有壓力，下班後其他事情是否不愉快。在這種情況下，我們必須具體分析和解決它們。
？總之要想辦法調整心態，不要過度勞累。不要太沈迷於工作而影響自己的現實生活，造成自己的壓抑和被動。在工作和生活之間找到最適合自己的狀態。找到平衡。