第二，註意飲食營養。壹個人的皮膚就像壹面鏡子，反映著體內的健康狀況和營養狀況，尤其是面部皮膚對營養物質極其敏感。壹旦缺乏某種營養，就會表現出癥狀。如果缺乏蛋白質和脂肪，皮膚會變得粗糙、灰暗；沒有維生素A，臉會腫，嘴會潰爛。由此可見，飲食與皮膚健身密切相關。青少年不要養成偏食的習慣，要根據自己的膚質確定合理的營養結構。例如，油性皮膚的學生可以多吃蔬菜、水果等含有大量維生素的食物。皮膚幹燥的人可以攝入適量的高脂肪食物來保持皮膚光澤。另外，要經常喝水，保養好皮膚。每天喝4-6杯白開水，保證皮膚水潤有光澤。
第三，正確使用護膚品。青少年皮膚的皮脂腺旺盛，妳要少用護膚品。如果需要使用，壹定要慎重選擇適合自己膚質的護膚品。比如幹性皮膚的人，可以選擇富含油脂的洗面奶，洗完臉後多抹壹層油脂豐富的營養乳液。輕輕按摩可以滋潤皮膚，防止幹燥；油性皮膚者可以選擇潔面霜洗臉，兩三天用壹次磨砂膏，徹底清除毛孔內的汙垢和皮脂，去除角質層，洗臉後塗抹收縮水，促進毛孔收縮，皮膚光滑。另外，第壹次使用護膚品時，要仔細觀察皮膚反應，以確定是否繼續使用。正確使用護膚品會讓皮膚錦上添花，更有魅力。
第四，睡眠充足。有些學生有熬夜的習慣，每天睡眠不足8小時。睡眠不足會引起無精打采、皮膚松弛、面容憔悴、眼圈發黑等癥狀。