可以說，人體自身的免疫力和抵抗力與營養有很大的關系。如果在正常生活中長期營養不良，會導致免疫力下降。研究發現，免疫力差的人大多貧血、營養不良。對於這類人群，在日常生活中要盡量避免不良的飲食習慣，以免影響身體健康和免疫系統的正常功能。
擴展數據:
減肥飲食註意事項:
1，用戶最好對高熱量食物視而不見。妳要知道，壹塊蛋糕的熱量和壹個饅頭的熱量肯定是不壹樣的。如果用戶餓了，不要狼吞虎咽地吃蛋糕，而是吃壹點粗糧饅頭和全麥食品，這樣體內的熱量不會增加太多。
2.減肥期間不允許吃水果，但是用戶要少吃。如果他們喜歡吃水果來減肥，他們應該選擇那些含糖量少的水果。當用戶想吃葡萄時，他們還不如用黃瓜來代替。高纖維素的水果也是減肥期間的最佳選擇，這些水果對促進新陳代謝極其有效。
3.如果用戶口味太重，特別是喜歡吃壹些鹹的食物，那麽這個習慣就要改變了，因為食物越鹹，他越有可能想吃，而且壹些醬類食物也含有糖和澱粉，這些都是增加脂肪的元素。
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