可以說,人體自身的免疫力和抵抗力與營養有很大的關系。如果在正常生活中長期營養不良,會導致免疫力下降。研究發現,免疫力差的人大多貧血、營養不良。對於這類人群,在日常生活中要盡量避免不良的飲食習慣,以免影響身體健康和免疫系統的正常功能。
擴展數據:
減肥飲食註意事項:
1,用戶最好對高熱量食物視而不見。妳要知道,壹塊蛋糕的熱量和壹個饅頭的熱量肯定是不壹樣的。如果用戶餓了,不要狼吞虎咽地吃蛋糕,而是吃壹點粗糧饅頭和全麥食品,這樣體內的熱量不會增加太多。
2.減肥期間不允許吃水果,但是用戶要少吃。如果他們喜歡吃水果來減肥,他們應該選擇那些含糖量少的水果。當用戶想吃葡萄時,他們還不如用黃瓜來代替。高纖維素的水果也是減肥期間的最佳選擇,這些水果對促進新陳代謝極其有效。
3.如果用戶口味太重,特別是喜歡吃壹些鹹的食物,那麽這個習慣就要改變了,因為食物越鹹,他越有可能想吃,而且壹些醬類食物也含有糖和澱粉,這些都是增加脂肪的元素。
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人民網-免疫力下降是怎麽回事?