1，水可以抑制食欲
喝水會讓妳的嘴和胃感覺有東西經過。水可以支撐胃裏的空間，減少饑餓感，增加飽腹感，降低食欲。水是很好的食欲抑制劑。
2.水有助於降低膽固醇。
高膽固醇不僅影響妳的健康，妳容易患高血壓和心臟病，還會影響妳的好身材。如果膽固醇過高，新陳代謝會變慢，減肥會更加困難。喝水可以降低妳的膽固醇，幫助妳減肥。
3.水有助於增強妳的肌肉。
人體70%是水。壹旦身體缺水，妳體內的肌肉彈性就會下降，皮膚就會松弛。多喝水有助於肌肉增強，肌肉可以更快的燃燒卡路裏，所以多喝水有助於減肥。
4.飯前喝水有助於消化。
多喝水有利於消化和排除體內多余的廢物。吃飯前喝點溫水，喝壹小口，讓水慢慢滋潤喉嚨，10 ~ 15分鐘後再吃。這樣既能緩解體虛引起的咽幹，又能促進腸胃消化功能。
5.水有助於促進肝臟中脂肪的代謝。
食用過量或食用不足都容易導致脂肪堆積，導致肥胖。水可以燃燒脂肪，有助於促進肝臟中脂肪的代謝。所以，多喝水，積極喝水，有助於減少體內脂肪的堆積。
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