需要說明的是，性格其實沒有好壞之分，只是不同而已。性格內向的人對情緒更敏感，更善於傾聽和觀察，對他人的需求也很敏感；可能相對更專註，在需要努力學習的工作中容易出成績，等等。
應該積極尋求專業幫助。
無論是內向的人還是外向的人，能夠及時發現情緒問題並積極尋求專業幫助是最重要的。所以，當妳覺得自己無法緩解抑郁情緒的時候，不妨去找專業人士看看。
在日常生活中，妳可以做以下幾點來改善自己的內向性格:
1，對改善性格有信心，相信性格是可以改變的，性格不是天生的，往往和環境，家庭，教育有很大關系。
2.性格是可以陶冶和培養的，過去過於刻板單調的生活方式是可以改變的。
3.積極廣泛交友，尤其是心胸開闊開朗的朋友，註意選擇陽光的人做朋友。
4.培養廣泛的興趣，妳會交到更多興趣廣泛的朋友，接觸的時候也會有很多* * *話題。
多交朋友，多參加集體活動。多聽音樂，多讀書。多參加團體運動。
首先，內在不等於抑郁，抑郁不等於抑郁。內向的人和外向的人也各有利弊。內向的人很體貼，很照顧別人的感受。充分發揮自己的優勢。如果覺得太無聊，稍微外向壹點也是可以的。
1，找壹堆外向開朗的朋友，多陪陪他們，感受壹下他們的熱情和思維習慣。
2.每天堅持鍛煉半小時，最好是戶外跑步。運動可以釋放快樂的多巴胺。
3.看快樂的綜藝節目。
以上三點都是治標不治本，治本之策是:1，釋放痛苦糾結的記憶和情緒。(可以用“零限”釋放)2。願望實現法，給自己列壹個願望清單，從小到大，無論大小，壹壹實現。直到內心得到滿足，妳才能快樂，沒有動力。3、積極暗示植入法，每天睡前和睡醒後給自己積極的精神暗示，描述自己想成為什麽樣的人，在內心找到那種感覺。[笑][笑][笑]
內向是壹個人的性格。想要改變自己的性格，就要多和別人接觸和交流，多和外界交流，放下自己的心，擁抱美好的世界，這樣才能充實自己，才能逐漸發現自己可以快樂的生活在這個世界上。
其實根本沒有抑郁癥，只是因為越來越多的人受不了壓力，才會被歸為壹種心理疾病。
我自己是個內向的人，
如果妳把內向歸因於抑郁，那妳只是在自找麻煩。
很多人沒病都嚇得要死。
在我看來，內向只是壹個溝通障礙，壹個敏感點。
所以交流少了，交流就會越來越少。
解決內向最簡單的方法就是臉皮厚。
可以先給父母講笑話，講笑話，哪怕是吹牛。等妳習慣了之後，就會是朋友之間了。
如果連父母兄弟之間都不敢說話，那就是自閉。我不是心理學專業的，不能給妳太全面的幫助。