我不希望姐妹們和我壹樣，等到天塌下來，才知道提升自己顏值的重要性！
傷口結痂，撕開就會出血。不是更恨他，而是提醒妳在愛情裏保持清醒。眼前這個人隨時可能成為別人的菜！妳現在的可愛，就是他以後會嫌棄的傻！
曾經，我真的覺得顏值不重要。畢竟漂亮的皮囊都壹樣，有趣的靈魂萬裏挑壹~
直到...
是的，妳們都猜到了，我是綠色的...
壹頂綠色的帽子在我頭上發光！！
男朋友背著我公司前臺小姐姐偷情。瞬間我就成了我們公司每天午飯時間的“下壹餐”，被人打招呼:聽說妳男朋友跟我們公司前臺在壹起？
天啊，往傷口上撒鹽，我就要成泡菜了！
我被迫辭職了！丟工作丟愛人，呸！渣男！我當時就郁悶了！我閨蜜說這很正常。沒錯，那個前臺的長相氣質都在我之上。我徹底輸了！
灰姑娘穿上玻璃鞋嫁給了王子，但是如果灰姑娘長得醜，王子會和他跳舞到12嗎？即使她穿著鉆石鞋，王子也不會娶她。沒有愛情童話，就是這麽現實。
後來出去旅遊了2個月，心情漸漸開朗，決定重新塑造自己。不說別的，就為了成為壹個睚眥必報的林品儒！讓前男友為我止步。
現在我的氣質和談吐都有了很大的提升，但是我壹點也不想報復！這就是原因。也許他在我心裏已經不重要了。
這是目錄。
1.減肥
第二步:護膚
護發
穿上它
減肥
看看以前那個又矮又胖的自己。現在我真想大吃壹驚:
天哪，這麽樸素的衣服穿在我身上太好看了！
有時候，真的很羨慕那些明星的身材，簡直是人間理想！
但是羨慕歸羨慕，我是絕對不會做的。我會節食來減肥。我是壹個吃白食的人。壹頓飯不吃，就撓心撓肝。
想減肥但又管不住嘴走不動的人，求助於我！
早餐和午餐我都正常吃，晚餐特別註意。曬我的晚餐1個月，不運動也能瘦5-8斤！
偷偷告訴大家，正常人不建議晚飯吃雞蛋，但是晚飯給胖姐吃壹個雞蛋對減肥有好處(不是我的，是醫生告訴我的)。
星期壹
星期二
星期三
星期四
星期五
周末
白色的是芋頭，紫色的是紫薯。
但是！對於吃貨來說，不吃零食是絕對不行的。沒有零食就相當於沒有快速下降~
加油~整理零食大全~切記！！下午4點前吃飯！
每種味道值的蛋白質軟點
長這樣很好吃。壹大盒熱量相當於兩個蘋果，壹大盒可以吃很久。蛋白質含量高，而且容易有飽腹感，口感非常細膩。用現煮的咖啡，不要太享受！
香草味填心軟糖
他的熱量是0卡路裏。如果我不想和我的牙齒分開，我想半夜起來吃壹包。
衛龍魔芋酷
熱量也很低。喜歡吃辣的人壹定要買。太酷了。吃的時候涼到可以吃的那種。真的超級棒。
良品鋪子泡椒竹筍
泡椒的辣味真的是辣解千愁。就咬這個小筍，噴汁。太神奇了！又辣又有活力
沙拉雞胸肉
減肥的時候絕對不會讓自己吃虧。我應該吃肉。每次想吃肉都會來壹包雞胸肉，不夠~
皮膚護理
提升顏值最直接有效的方法就是養膚！
不要太明顯！雖然之前臉上沒有痘印，但是痘印很多！整張臉看起來很臟。哎，我也不怪前男友多想了。我不能和這張臉說話。
幾瓶美白精華都空了，痘印還是挺頑固的。經過1激光，痘印真的淡了！！
但是醫美和炒股壹樣，便宜壹點就知足了。如果做多了，皮膚很容易變成敏感肌。醫生給我的建議是，也可以做1激光，也可以用疤痕膏塗抹。哈，跟我壹樣膽小的我讓醫生開了去疤膏。這就是了。
韓國產的祛疤膏，裏面含有積雪草苷，很清淡，壹點都不油膩。和玉蘭油面霜壹樣，有點矽感，還挺控油的。我果斷退掉了我的積雪草苷軟膏，很黏，真的不喜歡。這個我用了兩個月了，痘印幾乎看不見了。
我的日常護膚很簡單，就是保濕和防曬！護膚10多年，知道最好的護膚就是少做！！！
補水保濕
每周兩次補水面膜+補水水乳|面霜+加濕器+多喝水。
懶同學，就“啊”的壹聲張開嘴~
補水面膜
敷面膜選補水面膜！什麽美白抗皺都是噱頭，反正我不信。品牌選擇廠家絕對不會踩雷。曬曬我去年在Tik Tok直播間搶的面膜。
我發誓，這是我用過精華最多的面膜，32ml的精華。敷完臉就可以擦全身了。更別說補水效果了，簡直就是深水炸彈。在面膜界，我願意為他爆燈！
然而它最深得我心，是因為它的面膜紙很薄。
只是我做不到。我把它貼在臉上，幾乎看不見。
之前用麗都姿面膜的時候，面膜紙特別不好用。我是躺著敷的面膜，壹坐起來面膜就直接掉了...是的，它掉了...當時的感覺是，我臉上沒塗蛋糕吧？
水乳狀液
或者選擇基礎保濕補水基金。不是只有我壹個人知道護膚水90%以上都是水吧？除了精華水，其他水都差不多。我冬天用AHCb5水乳。
玻尿酸含量高，我比經期更依賴玻尿酸。
主要原因是冬天皮膚超級幹，夏天除外，臉壹直爆。有壹次我媽看到我嘴都快爆了，開玩笑跟我說她像只小貓。她是不是養貓養久了被同化了？
講真，我從沒見過那個媽媽這麽嘲笑自己的女兒！
ahc水乳除了透明質酸、維生素和壹些植物幹細胞等補水成分，補水鎖水效果很好，壹點也不油膩。用了之後最直觀的感覺就是皮膚水潤了。
但是夏天用這套有點不舒服。我更喜歡水乳劑。
清爽！清爽！太清爽了夏天都不怕瘋油了。說實話，這是我用過最新鮮的水乳袖，離無印良品8個街區。
增濕器
強烈推薦美菱的！
在群裏買的，剛花了40多塊，霧氣巨大，壹片寂靜。睡覺的時候在做spa，感覺好爽！
耐曬
以前是女的，上了大學才知道防曬的重要性！註意防曬的時候照了照鏡子，發現我媽喵喵可以這麽白！！！
烏雲和冷白的皮膚之間，真的有壹個防曬的過程！
但是姐妹們，聽我說！不要用防曬噴霧！不要用它防曬噴霧真的是極度無味，油油香的，聞起來像劣質香料。我們公司有個小姐姐天天噴蚊香，黑的還是那麽黑~浪費錢！
如果妳不想浪費錢，就聽我的。讓我們老老實實勤奮地塗防曬霜吧。我不敢保證妳壹定會白，但是相信我，壹定會比別人白！會比別人老！
物理防曬比較安全，但是我不得不說，我不能用！夏天天真容易悶痘。我壹直喜歡物理和化學防曬霜的清爽組合，比如我現在用的Tinanik防曬霜。
50倍高指數防曬霜！親測夏天沒轉黑！好的是壹點都不油膩。
超清乳液質地，超強流動性。
拍照的時候大家都有點怕他跑下來(其實主要是怕弄新衣服~ ~ ~)
有提亮的效果。不化妝的時候就當素顏霜用，皮膚看起來特別通透水潤。
看到上面三個了嗎？排雷！！！千萬不要買香蒲防曬霜。
有道理，我應該在這裏放壹張圖。
但是我不能！因為我很久以前就把他丟在浴室的垃圾桶裏了！我真的很討厭。
不知道為什麽她前壹陣子那麽火，都是營銷。又香又膩又渾，在她臉上真的好像抹了壹層豬油，更別說有多難用了！
給我親愛的小姐姐們掃雷才是買它的最大意義！！！
頭發護理
相信我！！這樣的頭發絕對會降低顏值！
是啊！
我屬於頭皮油，頭發比較幹。每次洗完頭，頭皮出油特別快，可是發梢卻跟我媽的掃帚壹樣幹！
我以前用過阿道夫的洗發水...
因為身邊很多人都在用，我就想試試。
沒買的小姐姐們，不要再買了。我會為妳踩雷。送給男朋友或者爸爸。女生真的傷不起，而且味道不好。用了之後她們的頭皮特別癢，頭皮屑瘋狂。每次抓的時候頭上都是雪花，讓小偷很尷尬。
然後，後來，我換了Aphrodes防脫洗發水...
真的反起飛！但是我也不想太吹噓這件事(畢竟他們不給我廣告費~)
下面是效果。請送壹些來。這個量比較蓬松。
沒有頭皮屑，每次洗頭脫發就少。
發膜也是他們家的同款發膜。我不得不說(吹)壹下！因為它太容易使用了。
柔軟糯糯的質地，不會像其他發膜壹樣有不幹凈的感覺！
我之前用過潘婷的發膜，網上說可以修復染過的頭發，而且特別柔順。我用完了就想問，真的不是因為沒洗的發膜殘留嗎？還是只有我壹個人覺得潘婷洗不幹凈？
這款發膜真的壹點都不會有假滑，頭發特別清爽幹凈柔順。
現在的我，頭皮新鮮，頭發柔軟，Duang~Duang~ ~
簡直就是植發明星的人間理想！
看
要提高顏值，壹定要避免穿土味的。
從顏值來說，60%靠才華，40%靠穿著。
皇後不漂亮嗎？穿上大紅棉襖也沒用...
1.脖子短的明星怎麽穿！
選擇短頸星的時候要註意。盡量選擇縱向延伸的窄領口。領口最寬的地方接近下巴的寬度，領口的深度不能超過臉的高度。
忌立領、高領、小圓領、小方領、直領等款式。
避免過於復雜的領口，厚重的設計，線條流暢幹凈。
2.斜方肌怎麽穿！
可以穿有翻領的衣服(比如襯衫)。如果脖子不是特別短，旗袍穿中式立領也不錯。
好處是斜方肌覆蓋在衣領下，肩線向下延伸，拉長了肩頸的縱向走向，會有壹種顯瘦的感覺。
3.肩寬肩厚怎麽穿！
可以穿方領，V領，心形領，泡泡袖。大開口的領子會增加上半身的呼吸感，讓上身更顯瘦。泡泡袖還可以隱藏肩寬和上臂的小肉肉。
4.如何穿出圓臉！
可以選擇V領或者大領口的露肩，超級顯瘦。
沒事也可以多看看時尚雜誌，看看當下流行的元素。
我被Tubula的外表騙了。
至今是全公司公認的知性女神！(哈哈哈，別說我說的話)
真的用了不到半年。堅持不住就舉手讓知心小姐監督~
作為壹個大四女生，這個問題我還是有發言權的。
高中畢業的女生大多也是土裏土氣的。他們半年可以做很多事情，比如健身，學化妝，改進衣服等等。同時要多讀書多思考，豐富內涵，提升氣質。
1.壹天跳繩200次。
前幾天習慣了，後來就習慣了。可以慢慢加。跳繩前後記得做拉伸。跳繩時節奏很重要。散發妳的氣息。跳繩時不要用腳後跟觸地。壹個月內。小肚腩會慢慢消失。腿部線條越來越好。壹定要記住。伸展伸展伸展。
2.晚上堅持11前睡覺。
黑眼圈少了，皮膚至少年輕了10歲，膚質秒殺身邊80%的人。
3.戒掉糖，尤其是人造糖。
如奶茶、蛋糕、巧克力等含糖量高的食物。
4.無論春夏秋冬，都要做好防曬工作。
防曬沒做好，黑化是次要的，會變成壹個妥妥的瑕疵皮膚。所以出門是必須的，比如遮陽傘，防曬衣，防曬噴霧。防曬傷也能延緩衰老。
5.堅持三個“不”。
不要用手撐臉，會產生永久的皺紋。
不要側身睡，時間長了會變成大臉。
不要只用壹顆牙咀嚼，因為這樣會放大咬肌，而且只放大壹邊。
6.每天吃3顆紅棗，可以養肝排毒。
每天壹杯紅棗薏仁茶，可以祛除濕氣。
喝黑咖啡而不是碳酸飲料。黑咖啡能有效去除水腫，促進脂肪分解。
7.在讓自己變美之前，不如讓自己變得自信。
自信的女生自帶氣場，我們壹眼就能在人群中看到最好的，但最後我們壹定會記住氣場最強的那個！
她們不遇到壹點挫折，就想退縮，但比男生更有韌性。這樣的女生往往更受周圍人的信任和尊重。
8.盡量在每次飯後半小時刷牙。如果不方便，可以用漱口水代替，這樣可以減少牙齒發黃和牙結石的概率。牙黃真的是分項。
9.每天堅持翻白眼
不要轉得太快太慢，順時針逆時針轉就好。轉的時候微微盯著眼睛，堅持下去，眼睛會變大變神奇。
10.保持指甲整潔，及時修剪倒刺和指甲，保持外形美觀。
11.每天至少喝2000-2500毫升的水。
為什麽總想多喝水？喝水可以增加身體的新陳代謝，減少便秘和上火。餓的時候喝點水可以緩解饑餓感。而且喝水可以補充皮膚深層的水分，面膜只是補充角質層的水分。
12.培養妳喝茶的習慣。茶葉具有消炎、抗氧化等多種功能。對女生皮膚有好處。不喝就不喝。盡量在外面喝礦泉水或者無糖茶飲料。
13.早上起床後喝壹杯溫水，補充壹夜流失的水分。早上身體最缺的不是食物而是水。沒有蜂蜜，沒有鹽。蜂蜜的主要成分是果糖，不能起到通便的作用。鹽的主要補充是鈉含量。現在的人普遍超標，沒必要增加。
14.如果夏天不喜歡熱水，就喝常溫水，盡量少喝冰水。女生脾胃虛弱，要照顧好自己。
15.註意手部護理，手會比臉衰老的更快。每次洗手後盡量塗少量護手霜。洗碗時壹定要戴手套。
我感覺有三個方面，我自己也在這方面努力。1，要瘦要對稱。我身材很好。從後面感覺像個美女。這種只能減肥。減肥的話，穿什麽衣服都好看。
2，皮膚好壹點，臉看起來又白又幹凈，畢竟大部分人骨頭都不好，但是皮膚至少好壹點。畢竟別人看到臉上長痘痘，臉上油的發光值也會下降。
3.頭發。壹頭質量好的濃密頭發也會提升顏值。頭發暗沈或者油光，沒有高高的頭頂。只能靠頭發支撐頭和臉。我壹直覺得90年代的香港美女好看的壹個原因就是頭發濃密。
總的來說，半年內達到這些感受並不容易。畢竟我是懶癌患者，減肥堅持不下來。
最後祝每壹位仙女都能成為女神。
更重要的顏值是妳內在的修養，妳的眼界，妳的心智，妳的認知，這些都是有待提高的。
這個問題問得好。這是我想做的。半年內我要做的第壹件事就是先把自己的脂肪燃燒掉，然後再運動。調整心態，做壹個開朗陽光的人。真正重要的不是妳的五官有多美，而是妳的心智有多高。
這裏可能會有意想不到的答案。
半年內提升顏值必須做三件事。
1.樹立信心
2.規律工作，早睡早起
加強皮膚護理
皮膚的細胞活性是提升顏值的關鍵。
這三點很重要。詳見視頻。
1.這是我的看法。
內外兼修，外變氣質，內變魅力，不是每個人都喜歡，至少讓自己愛上自己吧！我不是為別人而活，而是為自己而活的自由自在。反正我就是這麽自信！人壹輩子都有是真的！妳說再多也沒用。妳能做多少？不要貪多嚼不爛。不要異想天開。繼續努力學習。活在當下，做最好的自己就夠了！