孕早期可以吃燒烤嗎？孕早期的孕媽媽都很貪吃。當然，他們可以吃燒烤。燒烤選用的肉類食材不同，所含的營養成分也略有不同。比如豬肉含有蛋白質、脂肪、礦物質等營養成分，牛羊肉也含有較高的營養成分。同時，牛羊肉的熱量低於豬肉。所以無論我們選擇哪種肉來烤，都能獲得壹定的營養價值，對胎兒的生長發育有好處。而且孕期營養要均衡，不僅要吃肉，還要吃素。
雖然孕婦吃燒烤有好處，但是吃燒烤需要提前了解壹些應該註意的問題。首先，當我們燒烤的時候，我們不能吃燒焦的肉。燒焦的肉會含有壹些致癌物質，經常吃這些膠狀的肉會給孕婦的身體帶來很大的傷害，間接影響胎兒的發育。其次，吃燒烤的時候，也要註意把肉充分烤熟再吃。有些半生不熟的肉很可能會殘留寄生蟲，吃這些含有寄生蟲的肉會威脅我們的健康。
總之懷孕初期可以吃燒烤。只要註意燒烤中的壹些問題，就可以吃得更健康更營養。懷孕初期，孕婦需要全面補充營養。為了健身，只註重素食是不對的。肉類含有我們身體必需的營養成分，是其他飲食無法替代的。所以孕媽媽壹定要建立良好的飲食計劃和飲食習慣。
孕早期的飲食註意事項孕婦在孕早期需要非常註意飲食，最好多攝入有益於胚胎發育的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物質元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和壹些容易上火的食物最好少吃或不吃。
1，蛋白質的攝入，這個時期是蛋白質在體內儲存相對較多的時期，其中約170g殘留在胎兒體內，約375g殘留在母體體內，這就要求孕婦的膳食蛋白質供給量比非孕婦增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，這個時期是胎兒腦細胞增值的高峰期，需要提供足夠的花生四烯酸等必需脂肪酸來滿足大腦發育的需要，多吃海魚可以有利於DHA的供給。
3.鈣和鐵的攝入。胎兒體內壹半以上的鈣是在孕晚期儲存的。孕婦每天應攝入1500毫克的鈣，並補充適量的維生素D..胎兒肝臟在此期間以每天5毫克的速度儲存鐵，直到出生時達到300-400毫克。孕婦每天應該攝入28毫克的鐵，並且應該從動物性食物中攝入更多的血紅蛋白鐵。
4.孕婦應該經常食用牛奶、魚和豆制品。最好是炸小魚或者醋酥吃，喝排骨湯。蝦皮含鈣豐富，可以在湯裏加壹點；動物的肝臟和血液含鐵量高，利用率高，要經常使用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素。如果缺乏，容易引起嘔吐和倦怠，分娩時子宮收縮乏力，從而延緩產程。
6.熱能，供給和孕中期壹樣，不需要補充太多。特別是在孕晚期的最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，避免胎兒過大，影響順產。