說到戒煙，吸煙者不禁感嘆。簡直太難了。我自己也試過戒煙，但總是故態復萌。最後，我的煙癮越來越重，戒不掉了。在調查了很多煙民之後，我發現了兩種常見的戒煙方法。在我計劃戒煙後，我將完全不吸煙，並逐漸減少吸煙。
這兩種方法很多人都嘗試過，但是結果都不壹樣。前者對部分煙民起到了很好的作用，成功戒煙壹次。然而，有些人試圖不抽其中的任何壹種，結果卻因為強烈的咳嗽和心悸而在恐懼中迅速復發。這種情況其實就是戒煙的方法不對。
不管妳是完全不吸煙還是逐漸減少吸煙量，都有適合妳的人。如果找到合適的戒煙方法，戒煙成功率會更高。下面給大家分析壹下。這兩種戒煙方法分別適合什麽樣的煙民？
開始戒煙後，妳根本不抽煙，這需要人的身體素質和戒煙的決心。戒煙後，吸煙者會因為長時間沒有受到香煙中尼古丁的刺激而產生強烈的戒斷反應，出現咳嗽、頭暈、頭痛、失眠等癥狀。
對於壹些老煙民來說，完全不吸煙就戒煙，有很強的戒斷反應。如果沒有堅定的意誌和良好的體質，很可能會復發。相比之下，煙齡較短、吸煙量較少的吸煙者更適合這種戒煙方式。當然，這種戒煙方式也更容易成功。
並且逐漸減少吸煙量可以更好的緩解壹次性戒煙帶來的身體不適。重度吸煙者和每天大量吸煙的人，可以選擇通過逐漸減少吸煙量來戒煙，有助於減少戒斷反應。對於壹些體質差的煙民和重度煙民來說，可以減少對身體的刺激。
但是這種戒煙方法也有壹個很大的弊端，那就是人壹旦長期接觸香煙，雖然在限制自己每天的吸煙量，但可能會逐漸消磨掉戒煙的意誌，最後很容易對戒煙失去信心，所以這種戒煙方法失敗的風險很高。