所謂“體虛”，中醫稱為“虛證”。是指臟腑虛損、氣血不足、陰陽兩虛引起的多種慢性虛弱癥狀。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種。結合心、肝、脾、肺、腎五臟，各器官都有氣血陰陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。陰虛不吃火鍋。陰虛的常見癥狀:手心腳心熱，睡覺時大量出汗，醒後止汗，心煩意亂，睡眠不好，顴骨紅，消瘦，口幹，多喝水也不能解渴。
適當飲食:這類人應多吃滋補性強、味甘性涼、富含水分、纖維素高的蔬果，用其生津、養津。特別推薦菠菜、青菜、黃豆芽、梨、香蕉、西瓜、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、西紅柿、銀耳、木耳、各種蘑菇、蜂蜜、蜂王漿。鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶、甲魚、甲魚肉、扇貝、海參、墨魚、糯米也是不錯的選擇。
此外，在日常生活中，如果我們也註意調理身體，就不要吃以下食物，如辛辣食物、溫香食物、油炸食物、性熱上火等。這些食物是陰虛者的禁忌。此外，有些肉類，如狗肉、羊肉等，也是不能食用的。