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散打的主要訓練內容有哪些?

散打的主要訓練內容如下;

拳擊:直拳;揮動拳頭;掛鉤;打孔;鞭子拳擊

腿法:側彈腿;踢腿;側踢;扶地後掃腿;鞭腿;轉身掃腿;腿部截肢

摔倒方法:雙腿抱在胸前摔倒;單腿抱拉腿摔;單腿抱摔;脖子被夾住,摔在背後;抱著腰,伏在背上;接腿轉身摔倒;雙腿連接,不要摔倒;勾腿摔;把腿撿起來扔出去;支撐並落在連接腿上;切割和墜落

防守:搭檔防守;齒輪防禦;內線復制防守;外部復制防禦;膝蓋防守;攔截防禦;閃後防禦;側閃防守;跳水防守;跳躍防守