蛋白質:免疫衛士
蛋白質是免疫力的重要組成部分，蛋白質缺乏會導致免疫力下降。新鮮的肉、蛋和乳制品是蛋白質的優質來源。多吃有助於保護妳的健康。
維生素C:秘密武器
維生素C是增強免疫力的秘密武器，可以增強免疫細胞的活力。橘子、橙子、西紅柿、草莓、白菜等食物富含維生素c，多吃有助於提高抵抗力。
維生素a:護航
維生素a是免疫力的重要保證，缺乏維生素a會使免疫器官萎縮。牛奶、蛋黃、小麥面包等食物是維生素a的優質來源，別忘了給孩子補充足夠的維生素a。
維生素e:免疫力的守護者
維生素E不僅能抗衰老，還能促進抗體產生，增強免疫細胞活力。橄欖油、生菜、花生、牛奶等食物富含維生素E，多吃有助於提高免疫力。
鋅:免疫系統的守護者
鋅對免疫系統的正常發育和維持非常重要。紅肉和動物內臟等食物是鋅的優質來源。別忘了給孩子補充足夠的鋅。
益生菌:腸道衛士
益生菌是腸道的守護者，是免疫力的基石。每天壹杯益生菌有助於提高孩子的免疫力。除了運動和合理飲食，益生菌也是增強免疫力的不錯選擇。