牛油果的利與弊牛油果的利與弊是什麽？

1，好處:牛油果是非常好的補充不飽和脂肪酸的食物。經常食用可以預防心血管疾病，延緩衰老，美容護膚。富含膳食纖維，可促進腸道蠕動和排便。此外，牛油果中富含的葉酸可以預防先天性智力低下，防止胎兒畸形，促進大腦發育。

2.缺點:牛油果含有豐富的植物蛋白和脂肪，難以被消化吸收。腸胃不好的人不宜食用，以免引起腹瀉和腹脹。鱷梨是壹種富含能量的水果。長期吃多了容易導致肥胖，吃多了會導致慢性病。牛油果抗氧化能力強，不能長時間保存，尤其是切好的牛油果，壹旦被風吹幹，會很快氧化，成熟的牛油果只能保存2到3天。