如何充分了解他國文化而又不失自己的文化特色？如何建立自己的個人社交圈？記者采訪了三位“有經驗的人”，他們的實戰經驗或許就是留學社交恐懼癥的脈搏。
語言:關註課堂是學習地道表達的最佳陣地。
“出國前我認真準備了韓語，取得了不錯的成績。沒想到去了韓國連菜單都看不懂。”回想起當初在韓國留學的經歷，首爾大學教育學博士周穎哭笑不得。“我按照韓語翻譯了菜品，上菜後發現和我預想的完全不壹樣。”周穎開了很多玩笑，因為他不了解韓國食物的文化背景。
賓夕法尼亞大學畢業生安路偉，曾經在語言上摔了壹跤。在壹次教育專業課上，教授調侃道:“妳們年輕的時候都是Pb &；j(花生醬和果凍三明治，壹種花生醬三明治，是美國孩子每天吃的早餐)，所有美國學生哄堂大笑，只有留學生壹臉茫然。”就像中國課堂上說豆漿油條壹樣。如果不了解這些背景，就很難真正理解'”，安路偉說。
對於外國學生來說，語言是與外國人對話的工具。只要意思表達到位，別人就能理解，但語言背後的文化背景需要時間去琢磨。
周穎發現，美國的課堂是最好的學習陣地，教授的演講，每個詞的用法和表達都是活的教科書。“我曾經試圖說出壹位教授的壹句話。我默默的說。時間長了，自然學會了很多地道的表達。”
啟德教育北美產品中心總監胡光對此深表贊同:“美國課堂重視學生的參與，是社交課堂。教授經常安排討論發言。妳需要和妳的同學組成小組，分配任務，交流和合作，做演示，展示妳的個人成就。“他認為，除了教授，身邊的留學生也是榜樣。”小組討論不僅能有效提高學生的思維邏輯，也是學習外國學生地道表達的好機會。"
內容:Blend ≠迎合對異域文化的理解，又不失個人特色。
當別人都在談論壹個話題的時候，怎麽才能參與進來？當對方拋出壹句“妳呢？”如何避免尷尬的沈默？安路偉認為，在經歷了文化差異的“考驗”後，留學最大的問題來自留學生自身，如何“有話可說”至關重要。從文化到歷史，從電影到動漫，妳可能需要涵蓋所有領域，同時也有妳感興趣並深耕的領域。“妳需要成為壹個有趣的人，這適用於任何社交場合。”周穎還說，社交圈既封閉又重疊。“妳的知識面越廣，就越容易交朋友。這樣社會關系才會朝著良性的方向發展。”
對於留學生來說，融入並不意味著壹味的迎合，不能丟掉自己的文化背景。“融合是雙向的，雙方都需要增進對彼此文化的了解。”
在美國購物時，準備壹枚小硬幣很不方便。於是，安路偉向外國朋友介紹了中國強大的支付系統。“我們出門只需要帶手機，通過二維碼掃碼就可以支付。我們完全不需要帶各種信用卡和現金，省去了找錢的時間，非常方便。”外國友人嘖嘖稱奇。
安路偉說，“外國人樂於了解中國。我主動向他們介紹中國的優秀文化和創新科技，與他們的交流也越來越順暢。”
心態:克服膽怯，不要急於尋找歸屬感。
在陌生的環境下，出於安全和溝通成本的考慮，他們會在第壹時間尋找“同類”。這種社交中有很多* * *話題可聊，讓留學生很快找到歸屬感，“華人圈”自然形成。於是，面對選課和社團活動，留學生們開始紮堆。“妳想壹起選這門課嗎？要不要壹起參加這個活動？”幾輪“考察”下來，不僅耽誤了時間，還可能選不到最喜歡的課程和活動。
安路偉認為，雖然每個人都無法適應陌生的環境，但總要硬著頭皮去改變。“剛開始我可能會比較膽小，甚至在活動現場猶豫要不要進去。但只要妳克服了第壹個心理層面，妳就會發現情況並沒有妳想象的那麽糟糕。”
如果澳大利亞國立大學畢業生和博主夢想，他們可以嘗試在虛擬的網絡環境中開放自己，與他人建立聯系。例如，通過Instagram和臉書等國外社交軟件密切關註並有相似興趣的人，然後會參加沙龍和聚會等線下活動，以加深了解。“不要害怕犯語法錯誤，自信地表達自己的觀點，有時還會壹起使用壹些肢體語言。
建議:有意識地培養公眾演講能力。
在美國，大部分人的興趣愛好和才能都很廣泛，不想被小圈子束縛。如果留學生願意主動接觸當地的電影和體育，無形中增加了交友的資本。
同時，大多數中國學生不善於表達自己，但當他們出國時，他們應該有意識地培養他們在公共場合說話的能力。這種能力不僅是美國大學需要的，也是留學生與人交流的最基本能力。美國人比較“好鬥”，會積極明確地表達對某件事的看法。建議留學生觀看公眾人物演講視頻，模仿其動作、形狀、聲調、用詞，進行模擬練習。
最後，建議留學生提前了解國外的交友禮儀和禁忌。其實了解外國文化也是留學的壹部分，留學生要以融合的心態去感受多元文化的魅力。
關鍵詞-
學校社區
社團的建立多是基於學生的興趣愛好。參加社區活動可以讓誌趣相投的人在輕松的環境中交流，不受語言和國家的限制。對於大壹新生來說，加入感興趣的社團是鍛煉留學社交能力的第壹步。
學術會議
學校會不定期舉辦各種主題的學術會議或論壇，不同專業、不同年級的學生都有機會參加。
誌願工作
國外誌願者組織比較發達，誌願者活動也豐富多彩。兩周或者壹個月的誌願者活動，會讓不同國家的同學在同壹個環境下更加緊密的聯系在壹起，不會因為文化背景和語言不同而陷入“無話可說，不知如何開口”的社交困境。
做兼職
找壹份兼職工作是學習英語口語和練習與當地人溝通技巧的好方法。校外兼職遇到的人相對復雜，而校內工作環境相對簡單，很容易交到朋友。
健身室
壹次* * *同訓，壹次及時的鼓勵很容易拉近彼此之間的距離。大多數人都有運動健身的習慣。他們不僅可以健身，還可以找到誌同道合的朋友。為什麽不呢？