很顯然這不是壹個概念，現實中有很多人在勞作的時候不註意壹些細節，比如彎腰太厲害了，而且幹的活比較重，長期這樣的話自己的身體不僅沒有得到鍛煉反而會積累壹身的病 ，生活中有腰椎間盤突出的人很多；
就拿我的父母來說吧，他們也是辛苦壹輩子，並沒有掙到什麽錢，反而壹身的病；之前的時候我去過他們工作的地方，工作環境很壹般，而且工作的時間太久，我自己去親身體會過，壓根受不了這種強度，不要說讓我去幹活，就是讓我站壹天我也受不了，關鍵他們做的都是重體力活，我這種沒有幹過活的人壓根是吃不消的；雖然運動對於身體有利，但是如果這種長期超負荷工作，誰又能受得了？而且長期的保持壹種姿勢，這樣的運動其實沒有多少真正的運動效果；
不壹個大家有沒有註意過，像那些職業的運動員，他們退役以後也是壹身的毛病，這主要是因為他們運動的強度太大了，畢竟冠軍不是那樣好拿的；
我們都知道人到了壹定年齡以後，身體會慢慢地變差，而且高血壓、冠心病、糖尿病、骨質疏松等疾病都來了這些都和年齡有很大的關系，哪怕是年輕鍛煉的再好，人都逃脫不了歲月的痕跡，衰老是無法改變的事實。
首先要說明壹下勞動和 健康 的關系，勞動不等於運動、運動不等於 健康 ，所以勞動絕對不等於 健康 。
在健身的圈子裏，流傳著壹個不太好笑的笑話，說是讓大肌霸去幹農活或者去工地搬磚，可能半天都堅持不了。之所以是笑話，因為這真的是事實。
不管是重量訓練還是有氧運動，我們在訓練時都是有計劃有目標的給身體和肌肉增加壓力，雖然偶爾也會挑戰壹下肌肉的極限，不過都是在可承受範圍內的挑戰。並且訓練完，第二天會停止訓練或者練其他部位的肌肉，給身體足夠的時間恢復。還非常註重營養補充，確保身體有足夠的能量和蛋白質進行超量恢復。
所以，運動能獲得 健康 的前提就是在運動中、運動後用各種各樣的方式保證不會受傷。
可是勞動又是怎麽壹回事呢？就以下田鋤地松土為例子，早上趁著太陽還沒升起就拿著鋤頭下田，幹的活很簡單，就是舉起鋤頭壹下壹下壹下的鋤著地裏的泥，壹般是不會中途休息的，農忙壹般時間都很緊，要趕緊鋤完趕緊播種，就這樣壹直幹到中午，“鋤禾日當午”不僅僅是壹句五言絕句，還是農民伯伯的真實寫照啊。
中午了，離家近的壹般會回家吃，離家遠的可能會自己帶點幹糧湊合就算了，休息過後又是單調的鋤地勞作，壹直幹到傍晚才收工。第二天還得繼續重復這些工作。
所謂勞動就是這樣的，幹活時動作單壹，反復折磨壹小部分肌肉群；持續時間特別長，像個機器壹樣壹個動作重復壹天，；也沒有營養均衡的概念，幹糧吃飽也算壹餐；更不會讓身體有足夠的時間完全恢復，第二天就要繼續勞作了。
其實長期的勞作的確能讓身體減少心血管病、糖尿病之類富貴病的發生。但相應的代價是身體過度勞累，積勞成疾。腰間盤突出、腰肌勞損、風濕等等疾病的發生率也大大提升，總體來說是得不償失的。
所以勞動絕對不等於 健康 ，當因為勞動出現 健康 問題時，應該及時休息，盡早治療，不要以“經常勞動身體應該挺好”這種借口來安慰自己和家人。
記得在壹次席上，有位也是高知的女領導說了壹個更困惑的話題，她說某某領導那天提了個問題：生命在於運動，然而烏龜卻老是縮著頭不動的時候多，兔子好運動，怎麽兔子的壽命不及烏龜呢。我想，這個困惑也許不是壹家之言吧。再說，運動員應該是好運動會運動的吧，但據相關文章報道，普遍認為運動員長壽的不多。現實中的長壽老人也大部分不是運動健將和勤勞不倦的人。有壹點，運動也好，勞動也好，大凡是動，對促進人體血液循環促進消化活動筋骨等肯定是有益的，如果勞動、運動強度太大，過於耗氣耗血，造成人進入疲勞狀態，顯然不利身體 健康 ，肢體的過度動作消耗的過多氣血就將造成身體氣血的不平衡，這個不平衡則會影響臟腑的氣血供應。另外，幹農活，沒註意日曬雨淋風吹環境對人體的影響，久而久之就會有寒濕熱氣漸漸侵入人體，這些侵入不及時祛除，就會對身體造成很大的傷害，因此留下病根。勞動好，勞動創造財富，勞動也鍛煉身體，勞動壹樣要講究科學，只有科學的勞動，科學的運動，才有更強健的體魄和更多的財富。回到剛開始提到運動和龜息的話題，個人的看法是，生命在於運動，在時間上與太陽升而動；太陽落山了，減少運動，靜養為主而養護內臟。
最近網上有朋友問：“張大夫，我的父親，幹了壹輩子農活，按說是運動不少，怎麽就落下壹身的病？”這個問題其實就引出了運動和 健康 之間的關系這個問題。今天張大夫就把這個問題給大家說壹說。
人類認識到運動對身體有利，最早認識到這壹點主要是來自於早期歐美的壹些研究。當時的研究主要針對同壹種工作環境的人進行，發現英國倫敦巴士上的售票員跟巴士司機相比，心腦血管疾病發病率低。而郵局的郵遞員與電話接線員相比，郵遞員的心腦血管疾病發病率也比較低。形成這種現象的主要原因就是，售票員比司機運動多，而郵遞員也比接線員有著明顯增多的運動。這些研究解開了人類對於運動和心腦血管疾病之間關系的認識。
後來的研究發現，通過運動降低心腦血管疾病發病率的機制有很多。比如說運動可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白，運動可以提升高密度脂蛋白，運動可以改善糖代謝，增加胰島素敏感性，運動可以減輕體重等等。這些因素都可以隨之降低心腦血管疾病發病率。
那是不是就能認為：運動越多越好，運動量越大越好？答案是否定的。人們對於運動認識的逐漸深入就發現，隨著運動量的增大，心腦血管疾病發病率並沒有進壹步降低。但是對於運動帶來的運動傷害會隨之增加。
這樣壹來，問題就來了：運動，多少算是最合適？
壹般說來，現階段主流推薦的是美國 體育 運動指南的建議，也就是中等運動每天30分鐘，每周5次，也就是壹周150分鐘。而對於高強度運動，建議每天25分鐘，每周3次，也就是壹周75分鐘。說到這裏，就可以回答開篇網友提的問題了，為什麽妳的父親壹輩子幹農活還有很多病。因為下地幹活屬於高強度運動，過多的幹農活，很可能導致壹系列的運動傷害類的疾病，比如說腰椎間盤突出、關節炎等等。這也是為什麽很多農民都會隨著年齡增長會出現很多疾病的原因所在。
"父親幹了壹輩子農活，運動不少，但是落下壹身的病"，這個太正常不過了！題主對父親的感情我們可以理解，但是妳可能對疾病認識有些偏差。
第壹，運動少了容易得病，但不是說運動了就不會得病。這個邏輯關系不知道妳能不能理解？有時候坐門診，總有些五六十歲的叔叔阿姨跟我抱怨，說自己每天步數都在朋友圈領先，經常還拿壹二名，沒有兩萬步也有壹萬五以上。但是，自己怎麽就病了呢！記住運動了不代表不會生病哦。
第二，幹農活不完全等同於運動。有的朋友說農民幹了壹輩子農活，每天起早貪黑的，身體應該很好才對。不可否認，很多幹農活的人身體確實不錯。但是，我們也經常碰到來自農村的病人。農民同樣要得病！並且幹農活和運動還真不壹樣！幹農活由於經常彎腰，挑東西，所以容易得腰椎間盤突出、慢性腰肌勞損等疾病。因此，很多老農民會覺得自己渾身不舒服，這裏痛那裏痛。
第三，除了運動，還有很多很多導致疾病的因素。疾病的發生發展與多種因素有關，常見的有基因遺傳、飲食習慣、生活習慣、環境衛生。這些因素通常都不是"單獨作戰"，經常"團夥作案"！有的時候病人問這個病是什麽原因？我們醫生經常回答疾病的發生發展是多個因素相互作用的結果！
第四，疾病的發生發展是壹長串的過程，但是人們常常只看到臨床表現之後的過程。
所以，運動往往被認為是預防疾病的壹個方式，也就是臨床前的預防，它並不能當做疾病的"救命稻草"！
這個問題存在非常嚴重的邏輯問題，運動和壽命或者疾病沒有必然的關系，只是其中的壹個原因之壹。而且，運動不少，落下壹身疾病？那要看看是什麽疾病，很多疾病和運動也沒有關系。
如果是單純的來講運動與疾病，妳會發現，生命在於運動這壹句話，並不是100%的準確，很多專業的運動員，在退役之後，都留下了很多的疾病或者後遺癥，有些需要終身服藥或者治療，甚至會影響的壽命。
適度的運動，對於身體是有好處的，但是運動要掌握兩個要素：
第壹，運動要適度
運動不要過度，也不要久坐不動，應該適度的運動，妳的父親幹了壹輩子的農活，肯定是非常辛苦的，肯定有可能留下壹些身體方面的疾病，例如慢性的肌肉勞損，關節損傷，韌帶拉傷等等。
第二，運動要掌握正確的方法和姿勢
運動或勞動，壹定要掌握正確的方式和方法，盡可能減少受傷的機會，如果沒有掌握正確的方法，發力錯誤，非常容易造成損傷。就連專業的運動員，做運動的時候，也有可能損傷，何況是普通的老百姓。
而且，幹農活和普通的運動是非常不同的，幹農活免不了飛吹日曬雨淋，長時間的勞作，難免會留下壹下毛病。總的來說，農民的平均壽命是低於城市人口的。
勞動跟健身是兩碼事。
健身是要求訓練者在正確的姿態下訓練，從健身通常用語腰背挺直，肩帶下沈，肩胛後收，髖膝踝對位就能看出來，健身是很講究體態的，壹切都是為了避免受傷。而且健身者通常非常註重休息和營養補給，所以健身會讓身體變得更 健康 。
而勞動則不同，勞動的運動模式單壹且持久，很容易導致肌肉和關節的勞損，再加上沒有合理的休息和營養，時間久了就會積勞成疾。
生命在於運動，但是不能過度運動。人體就像壹臺 汽車 ，妳的經常開，壹直放庫房裏面會停壞，但是如果超負荷運轉，不按操作手冊使用，不定期保養，那麽也會出現各種毛病。
所以，運動量大，並不壹定就對身體好。妳可以看看那些運動員，基本上身上都是傷，關節磨損的很厲害。您父親幹了壹輩子農活，也是重體力活，農民是很苦的，日出而作，日落而息。面朝黃土背朝天，頂著太陽曬，彎著腰插秧，負重幾百斤擔糧食，踩著水插秧子。每天都在勞動，都在超負荷勞動，難以休息，對肌肉、關節的損傷是很大的。
環境也是壹個問題，比如血吸蟲，曾經在我國南方的農村感染率很高，很多需要下水田幹活的農民都會感染上這種寄生蟲，從而身體虛弱無力，造成貧血等疾病。隨後，又是汙染問題，前些年，汙染問題非常嚴重，很多環保政策和設施都不行，所以農村的土壤、水源都出現了嚴重汙染。
另外，農村過去的生活條件是比較差的。營養也差，吃的也不好，有時候在地裏幹活，隨便扒拉幾口冷飯，吃的也是鹹菜，臘肉等現在看來是高鹽腌制不 健康 食品。醫療、經濟條件也很差，小病就拖，大病就熬，很容易小病變大病，大病變絕癥，有的落下病根，壹輩子受這個病煎熬。
因此啊，運動量不少並不代表身體就壹定好，什麽都要講究適度。
勞動就等於運動，這是很多人的想法。但實際上，勞動並不壹定就等於運動。
對於糖尿病患者，運動是控制血糖的“五駕馬車”之壹，我們都會建議患者規律運動，有助於更好地控制血糖。但有的患者往往提出壹些讓人哭笑不得的問題，我每天都有勞動啊，挑水、種菜、做家務......每天都忙得很累，但為什麽血糖還是控制不好呢？殊不知勞動根本就不等於運動。
我們都知道，農民都很辛苦，特別是祖輩農民，都是壹路吃苦走過來的。勞動強度大不說，而且還常年累月地累積，對身體的傷害那更不用說了。另外，勞動的姿勢根本就不科學，比如說挑重物，對腰椎、椎間盤、背部肌肉的損害很大，時間久了，很多人都落下了腰痛甚至駝背的後遺癥。身體常年累月的不科學發力，常年累月的勞損，不落下壹身毛病才怪呢！所以說，勞動跟運動是兩碼事，並不能等同！
另外，就算勞動能算壹部分運動，但是運動也並不就是“疫苗”，並不就能避免不生病。那些運動員很多身體都有各各樣的疾病，比如說羽毛球運動員、網球運動員很多都有肩肘等關節的勞損，舉重運動員很多都有膝關節勞損，籃球、足球運動員很多身體還帶著鋼板呢！
運動也是有方法、講科學的，運動我們提倡量力而為，以身體不疲憊為佳，過量運動反而造成身體疲勞、甚至引起肌肉損傷。
幹農活不是運動，只是體力勞動，大多數體力勞動者勞動時，往往體態不正、勞動節奏不對、過後不重視休養。
多年下來，所謂的壹身病，“積勞成疾”是最直白的說明，古埃及人能從勞動中總結出深蹲、硬拉的健身姿勢，可以說明體態的重要性。
健身是要註意姿勢、節奏、強度、恢復的，深蹲、硬拉的姿勢是適用於絕大多數勞動、生活的姿勢，如果能夠把健身涉及的幾項事項都遷移到實際勞動、生活中，或者說，以健身的思維對待勞動、生活，能夠極大地降低傷病的概率！